А сейчас посмотрим на интересную на ваш взгляд тему.
Тема эмоционального интеллекта сейчас очень популярна. Все хотят научиться контролироваться свои эмоции, себя.
Но что фактически является контролем наших эмоций? Вот произошла ситуация и тут же у человека мозг проводит эмоционально оценочную операцию ситуации. Потом запускает механизм реагирования и только потом подключается интеллект. Причем скорость работы эмоционально оценочного и двигательного в 30 000 раз быстрее интеллекта. Человек может контролировать только на этапе интеллекта. Но как вы будете производить контроль, если оценка и реакция уже произведены и на эти этапы у вас доступа нет.
Контролировать эмоции человек может только сдерживанием оных уже после их образования. Что в основном и делают. Мы с вами животные, социальные, и это нормально, что когда нам хочется кого, нибудь послать словами или делом так, чтоб этот кто-нибудь больше никогда даже глаз поднимал – мы этого не делаем. От наших слов и действий многое в нашей жизни зависит.
У человека есть только одна возможность – работать с эмоциями на этапе включения интеллекта – это осознать эмоцию, а значит перевести из бессознательного в сферу сознания. Далее размыслить, что приведет к изменению взгляда на ситуацию и жизнь, что в свою очередь повлияет на эмоционально оценочные и двигательные операции мозгом, и то не сразу, для мозга нужно закрепление. Грубо говоря нужно менять мышление, убеждения.
Если вы перевели эмоции из бессознательного в сознательное, вы уже сделали для себя великое дело. Но течение жизненных событий велико и люди просто не успевают даже порой просто отследить, что эмоции были проявлены внутри. А если и успевают, то не обучены определять свои эмоции. Определить какие эмоции вошли в реакцию на ситуацию, дело не из простых на самом деле. Зачастую возникает целый букет эмоций.
И получается, ситуация произошла - > реакция у человека появилась -> он ее подавил и дальше побежал, а эмоции бежать некуда. Она остается в теле! И начинается... То тут дискомфорт, то там болит.
В своем телеграмм канале, я сделала шпаргалку по психосоматике, подписывайтесь и пользуйтесь. Постарайтесь вывести эмоции в сознание, это поможет уменьшить или убрать боль совсем. Есть дискомфорт в какой-то части тела, посмотрите в шпаргалку. Попытайтесь соотнести с ситуацией, где осталась неразрешенная проблема. Осознайте эмоции, которые вызывает эта ситуация. Не можете соотнести с ситуацией, спросите себя: Для чего мне эта боль/дискомфорт? От чего защищает?
Но лучше научится осознавать эмоции по горячим следам.