Задавались ли Вы вопросом как часто нужно менять подушку? Почему это необходимо делать? Какую подушку выбрать?
Если нет, то тогда вам будет полезная информация, которую я подготовила для вас о подушках.
Наполнитель.
Существует огромное количество различных видов наполнителей, которые разделяются на: натуральные и синтетические. Приобретая к примеру, пуховую или перьевую подушку Вы должны убедиться в наличии сертификата, подтверждающего «чистоту» сырья и правильность обработки.
На сегодняшний день синтетические материалы считаются наиболее безопасными и гиппоаллергенными (натуральный латекс, пенополиуретан, холлофайбер). При выраженной потливости ночью, рекомендуется использовать подушку с техногелем, который обладает эффектом охлаждения.
Форма и размер.
Различают следующие формы подушек:
⁃ квадратные,
⁃ прямоугольные,
⁃ с валиком под шеей,
⁃ форма бабочки или подковы.
Для любителей поспать на спине идеально подойдет подушка с валиком под шею. Если Вы переодически переворачиваетесь во сне - рассмотрите подушку с памятью формы.
Оптимальная высота подушки - 10-14 см. Для сна на животе, выбирают низкие подушки - 8-10 см. Использование тонкой подушки, или сон без нее, могут спровоцировать боли в шее и спине.
Выбор материала, формы и размера - вопрос Ваших предпочтений. Сомнологи утверждают, что подушка стоимостью меньше 3000 рублей не очень качественная или технологичная.
Типы подушки.
Подушки разделяют на обычные, анатомические/ ортопедические.
Если после сна на обычной подушке, Вы просыпаетесь с головной болью и болью в шее, попробуйте поменять подушку на анатомическую/ортопедическую. Ваши ощущения - главный критерий выбора! Выбирайте подушку лично, примеряйте тщательно - в специализированных магазинах можно полежать на ней 10-15 минут.
Как подобрать?
Лежа на спине, голова должна быть в том же положении по отношению к плечам и спине, как в расслабленном положении стоя. Исключая неестественные изгибы, слишком явное выпрямление спины, сгибания шеи. Вам должно быть удобно, когда нижний край подушки упирается в плечо или верхнюю часть спины.
Правила ухода.
Любая подушка требует стирки или химчистки раз в 3-6 мес. Для синтетических подходит только ручная стирка. Замену подушки необходимо проводить через 3 года.
Детские подушки.
Союз педиатров России не рекомендует использовать подушки детям до 1 года. После года следует выбирать небольшую подушку, по ширине чуть меньше длины плечика Вашего ребенка. Ортопедические подушки - строго по назначению врача.
