Я всегда стараюсь, чтобы каждая минута дня занята чем-то важным. В основном это работа, домашние дела, ведение блога. Но в этой суете, я часто забываю об отдыхе. А его нужно тоже планировать!
В этой статье я подробнее расскажу как найти время на хобби, и зачем оно вам нужно.
Трудоголики — «больные» люди
Я знаю, о чем говорю! Сама отношусь к той категории людей, что постоянно в работе. В погоне за деньгами – отдыхать некогда. Каждая минута жизни должна быть продуктивной! А отдых – «бесполезная трата времени». Так думает каждый трудоголик.
На самом деле, если мозг постоянно загружен мыслями о работе и не только, он не отдохнет, даже когда вы спите. Поэтому рано или поздно каждый сталкивается с выгоранием, и сил не остается уже ни на что.
В таком случае необходимо поставить границы между работой и личной жизнью.
Если вы работаете на удаленке, то работать там, где спите — не лучший вариант. Выделите отдельное место в доме, где вы будете заниматься исключительно работой. А лучше всего отправиться поработать на нейтральную территорию. Например, кофейню или коворкинг. Либо можно придумать ритуалы, которые помогут вам настроиться на рабочий лад, обеспечить полную концентрацию на задачах. Тишина, спокойствие и уют — вот что важно.
Если вы работаете, например, в офисе, то находите минутку подышать свежим воздухом, отвлечься ненадолго. По окончании дня оставьте все мысли о работе и отправляйтесь домой. Никогда не забывайте о перерывах в течение дня, а также поставьте телефон в беззвучный режим, когда завершите работу.
Отдых — неотъемлемая часть жизни
Если вы работаете 24/7, то шанс словить выгорание весьма высок. Чтобы этого не произошло, необходимо не только делать перерывы в течение дня, но и минимум (!) раз в неделю быть «не на связи».
В выходные занимайтесь тем, чем хочется. Пусть это будет лежание на диване, встреча с друзьями, поездка на природу. Главное, делать то, что вам действительно нравится.
Планирование – хорошая привычка
Если вы запишете на бумаге или в заметках телефона план, то уже избавитесь от мыслей что нужно сделать и когда.
Я использую приложение Notion и веду записи в ежедневнике. Все задачи распределяю по категориям:
– рабочие задачи;
– домашние дела;
– саморазвитие;
– хобби;
– дела вне дома;
– и т. д..
Мне всегда нравилось составлять списки! Но есть люди, которые ненавидят планирование и живут одним днём. Если вы хотите навести порядок в своей жизни, то попробуйте начать с планирования дня, затем недели, месяца.
Когда есть наглядный список задач – мозг освобождается, цели вырисовываются сами собой, а вы четко понимаете, сколько времени уходит на работу, можете спланировать отдых.
Как найти время на хобби?
Когда вы спланировали ежедневное расписание, тогда и можно включить хобби. Теперь вы знаете, где есть «свободные окошки». Займите их тем, что вам очень нравится.
Отвлекаться от всех дел необходимо, чтобы перезагрузиться, словить вдохновение и просто отдохнуть. Время для хобби = Время для себя.
Мои хобби, в основном, все связаны с созданием чего-либо своими руками. Творчество для меня — часть заботы о своем состоянии, время расслабиться и набраться сил. Я всегда нахожу несколько в неделю, чтобы заняться тем, что меня вдохновит. Постоянно пробую новые виды творчества и расширяю свои знания и навыки.
Найти то, что вас заряжает — важно. Но еще нужно выделить на это время! Не забывайте о своих хобби. Занимайтесь тем, что приносит вам радость и удовольствие. Тогда и жизнь станет ярче!
Больше вдохновения в моем блоге, подписывайтесь :)
Жду вас и в других соцсетях - мой блог ВК и канал на YouTube ❤