Одиночество в отношениях совсем не редкость. Оно похоже на топкую трясину, а она засасывает очень медленно и человек погружается в пучину ненужности и даже сам не замечает как. Мои клиентки примерно так и описывают, что с ними происходит. Они приходят дезориентированные и запутанные, не понимают, что с ними стало, куда делась радость, что происходит в их отношениях с партнером/мужем.
Если это продолжается уже какое-то время, то клиентки начинают чувствовать себя невидимыми и ненужными. Начинают сомневаться в том, что наш партнер их любит и ценит. Женщины все чаще начинают чувствовать себя изолированными и отрезанными от мира. Это может привести к депрессии, тревоге и другим психологическим проблемам.
Какие причины могут вызывать чувство одиночества и ненужности в отношениях:
1. личными проблемами:
- низкая самооценка/неуверенность в себе - когда женщина замыкается на себе и оценивает себя по разным критериям "хуже или лучше" подруг/знакомых/бывших. Это наносит большой ущерб и самовосприятию, и собственному телу, и отношениям
- страхи/тревоги - страх быть покинутой или отверженной может вызывать острое чувство одиночества, когда любой "простой" в отношениях: не позвонил, не сказал, забыл - затягивает в трясину мыслей, которые сложно остановить
- избегание близости - когда клиентка сама боится налаживать близкий контакт, в какой-то момент может обнаружить себя с чувством одиночества, несмотря на статус "пары/семьи"
- гордыня - когда действительно что-то важно и нужно по идее это озвучивается партнеру, но парадокс заключается в том, что не каждая из моих клиенток умеет просить о внимании, просить о поддержке и о своих потребностях. Часто в детсве это было запрещено, нет навыка или мешает гордость
- навык общения - да-да, общаться иногда тоже надо уметь, проговаривать что-то, а не замалчивать и не манипулировать
2. отношениями с партнером:
- недостаток внимания - в наш век быстрого ритма и больших нагрузок очень часто не хватает полноценного контакта с близким, что-то упрощается, забывается и кажется, что уже отношения кончились. Партнер может и хотел бы быть больше рядом с избранницей, но обстоятельства могут не позволять
- недоверие - со стороны женщины или мужчины может приводить к ревностным припадкам, которые не очень-то сближают. Это может привести к тому, что в какой-то момент вы остро почувствуете себя одиноко и без поддержки
- непонимание - часто ссоры бывают от того, что какая-то важная мысль/информация была замолчена, были сделаны неверные выводы, либо слишком быстрые, в таких быстрых суждениях часто бывает недопонимание и чувство одиночества как следствие
- несоответствие ожиданий - если партнеры как-то должны соответствовать каким-то надуманным/наигранным образам, то каждый из них общается с фантазией про человека. В такой ситуации тоже можно почувствовать страх остаться одному, ведь фантазия отличается от реального человека.
Чтобы преодолеть чувство одиночества в отношениях, необходимо начать с понимания причин этого чувства. Если это связано с личными проблемами, то необходимо обратиться ко мне за консультацией и я помогу разобраться в ваших эмоциях и проблемах. Если это связано с отношениями с партнером, то необходимо начать открытый и честный диалог с ним. Необходимо высказать свои чувства и ожидания, а также попытаться понять точку зрения партнера.
Часто с клиентками мы работаем над укреплением личности и самооценки. Необходимо научиться любить и ценить себя, чтобы не зависеть от мнения других людей, в том числе и от мнения партнера. Необходимо научиться находить удовольствие и счастье в жизни, независимо от того, есть ли рядом партнер или нет.
Чувство одиночества в отношениях может быть очень тяжелым и сложным переживанием, но с помощью осознавания причин этого чувства и работой над собой, можно преодолеть трясину ненужности и научиться находить счастье и удовлетворение в жизни.
А вы испытывали чувство одиночества рядом со своим партнером?
Подписывайтесь на меня, чтобы не пропустить свежие статьи и заметки.
Ставьте лайки и я буду рада почитать ваши комментарии.
Автор: Зайцева Алена
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru