Весна – самое подходящее время, чтобы заняться своей фигурой, но люди часто подходят к этому вопросу неправильно. Знаете ли вы, что результаты похудения в том числе зависят от того, насколько хорошо работает ваша лимфатическая система?
Мы дадим ссылку на видео, где главный врач Сети Международных центров Симметрия Павленко Валерий Витальевич подробно рассказывает про лимфатическую систему и дает ценные советы - рекомендуем посмотреть!
Да-да, именно лимфа:
- очищает тело человека от шлаков и токсинов,
- выводит лишнюю воду,
- предотвращает отеки,
- поддерживает скорость обмена веществ.
На самом деле, эффективность похудения во многом зависит от того, насколько хорошо работает сама лимфатическая система. Так как именно она выводит из организма продукты распада, токсины и всю лишнюю жидкость, поддерживает иммунитет и регулирует скорость обменных процессов.
Плохая работа лимфатической системы приводит к массе проблем с организмом: к отёчности, простудным заболеваниям, быстрой утомляемости, целлюлиту и, конечно же, набору лишнего веса.
При этом лимфе тоже нужно помогать и стимулировать ее работу. А помогает в этом массаж сухой щеткой и умеренные нагрузки на все тело. Но, когда наше тело испытывает серьезную нагрузку при похудении, лимфе нужна ещё более существенная помощь, так как тело усиленно работает и сжигает жировые клетки. В этом случае помогает лимфодренажный массаж тела, который направлен на выведение жидкости.
Что это такое?
Лимфодренажный массаж - это безболезненный процесс, который подразумевает поглаживания и надавливания. Все манипуляции - деликатные и волнообразные, они выполняются медленно и весьма мягко, а интенсивность воздействия увеличивается к середине сеанса. Активизация застоявшейся лимфы происходит только при правильных манипуляциях.
Кому и зачем это нужно?
Лимфодренажный массаж делают при следующих показаниях:
- целлюлит,
- послеоперационные рубцы,
- растяжки,
- склонность к полноте,
- отёки, в том числе внутренние, появляющиеся по причине старения организма,
- варикозное расширение вен,
- коррекция фигуры,
- ожирение,
- заболевания с нарушением обмена веществ.
Наладить правильное движение лимфы и, соответственно, похудеть и улучшить самочувствие можно нехитрыми на первый взляд действиями:
- больше двигаться,
- соблюдать питьевой режим,
- делать простейший лимфодренажный массаж,
- выполнять упражнения.
Но не стоит самостоятельно назначать себе массаж, сначала важно оценить функциональное состояние опорно-двигательного аппарата и исключить противопоказания. Это можно сделать, записавшись к специалистам Сети Международных Центров Симметрия, после консультации вам зададут нужный вектор на необходимо процедуры.
Смотрите видео с Павленко Валерием Витальевичем и запоминайте ценные советы!
Хотите узнать, что это за упражнения, тогда ставьте ➕в комментариях и мы расскажем об этом в следующий раз.