Сегодня утром хочу поговорить как избежать раннего старения и не провести всю жизнь в болезнях
А ведь если знать, что наши болезни и ранее старение – это всего лишь последствия дефицитов разных витаминов и микроэлементов, которые являются необходимыми компонентами биокатализа, регуляции биохимических и физиологических процессов организма; и не сбалансированного рациона питания, то стать вечно молодым и здоровым может каждый человек.
Самые основные причины дефицита витаминов – это недостаток объема витаминов с рационом, не сбалансированная диета, неправильное питание, потеря пищевых веществ при приготовлении блюд и болезни ЖКТ.
Многие из нас не осознают важность принятия дополнительных витаминов и правильного питания до тех пор, пока не становится слишком поздно. Мы обращаемся за медицинской помощью только в том случае, если дефицит уже вызвал серьезные хронические проблемы со здоровьем или наблюдаем у себя явные признаки раннего старения.
В чем загвоздка?
Когда-то давным-давно люди полагались только на свою физическую силу и выносливость, чтобы охотиться, собирать урожай, заниматься сельским хозяйством и выполнять другие необходимые для выживания задачи.
Им требовалось много энергии, и их рацион требовал до 3500-4000 калорий в день, состоящих из смеси белков, жиров, углеводов, и суточной нормы витаминов и микроэлементов.
Но с появлением технологий все изменилось. Физическая активность снизилась, а вместе с ней и их потребности в энергии. Сейчас обычному человеку требуется всего 2000-2500 калорий в день для поддержания своей энергии. Это не касается спортсменов и людей с высоким уровнем физической активности.
Проблема в том, что, хотя наши потребности в энергии снизились, потребности организма в витаминах и минералах не изменились.
Это означает, что современный человек нуждается в дополнительных витаминах и пищевых добавках по мере необходимости, т.к. его рацион не всегда обеспечивает достаточное количество этих микроэлементов.
Недостатки в витаминах приводят к снижению иммунитета, к снижению выработки гормонов и истощению сил и энергии. Они также нарушают биохимические процессы, повреждают структуры тканей и замедляют процессы восстановления организма и т.д.
Сначала это проявляется в виде незначительных симптомов, которые мы часто упускаем из виду, таких как забывчивость, снижение эластичности кожи и лень. Мы предполагаем, что это нормальные возрастные изменения или личностные черты.
Однако, если их не замечать и не контролировать, то это приведет к раннему старению. А, например, недостаток витамина D может привести к хрупкости и деформации костей, в то время как недостаток магния может вызвать мигрень и ослабление тонуса мышечной мускулатуры.
В некоторых случаях дефицит может даже привести к импотенции или облысению. Недостаточное потребление аминокислот, таких как глицин и N-ацетилцистеин приводит к снижению эффективной борьбы со свободными радикалами, что приводит к усилению окислительного стресса и дальнейшим последствиям старения.
Конечно мы не берем сейчас во внимание наследственные и генетические болезни, но даже их можно попытаться скорректировать с помощью устранения различных дефицитов.
Когда мы все-таки обращаемся за помощью к врачу, мы часто принимаем химические лекарственные препараты, которые оказывают побочное негативное воздействие на ткани и органы организма.
Лучший подход - с самого начала расставить приоритеты в правильном отношении к витаминам и еде. Придерживаясь хорошо сбалансированного рациона и принимая дополнительные витамины по мере необходимости, мы можем сэкономить значительные финансовые и временные затраты, связанные с посещением врача и отпуском по болезни. Это также может дольше сохранять молодость и жизненную силу, улучшая общее качество жизни.