Люблю делиться успехами в преодолении зависимости своих клиентов. Горжусь их достижениями. Вы уже знакомы с Дмитрием (имя сохранено по желанию клиента), который страдал от компьютерной и интернет-зависимости. Я уже выкладывала его домашние задания, которые он выполнял с большим энтузиазмом:
"Компьютерная или интернет-зависимость. Домашнее задание клиента"
"Интернет-зависимость глазами клиента (сессия 2)"
Я дала Дмитрию задание подумать, что было бы, если в его жизни не было такой зависимости. Выкладываю его ответ:
"Несколько дней назад я думал о том, что из-за компьютерной (игровой и интернетной) зависимости у меня по сути вся жизнь прошла мимо, а ведь за это время (20 лет игрового стажа) можно было стать сильнее, умнее, интереснее, больше проводить времени во дворе с близкими друзьями детства, с кем дороги у нас уже разошлись, заниматься другими более интересными делами.
А вот и Дмитрий.
Допустим, что бы я мог делать, если бы в моей жизни не было компьютерных игр:
- Ходить в музыкальную школу и играть на музыкальном инструменте (к слову, у меня есть дома синтезатор);
- Танцевать (что угодно, только не хип-хоп, лучше бачату или сальсу);
- Ходить в тренажерный зал или на уличную площадку для тренировок без инвентаря (хожу в тренажёрку только сейчас, когда жареный петушок уже клюнул);
- Играть в волейбол в команде;
- Наладить дела с учебой, но только не через родительские упреки;
- Могла бы быть возможность узнать, кем я вообще хотел бы стать в этой жизни;
- Тогда я был бы более готов к трудовой деятельности (на работу вышел только в 23 года, до этого в 22 была еще подработка);
- Больше читать книг, от этого у меня речь была бы более связной (опять же только не через родительские упреки). А тот, кто вообще не читает, рискует стать никому не интересным.
Можно еще перечислять несколько плюсов жизни без компьютерной зависимости, но выделю еще парочку базовых пунктов:
- Научиться готовить еду;
- Чаще прибираться в доме;
Я обратился к психологу с вопросом компьютерной зависимости 10 месяцев назад, а в итоге принял решение завязать с играми в октябре 2022 года, тогда удалил все игры со своего ноутбука, а вскоре и со стационарного компьютера.
За жизнь я проиграл в 82 игры, и то это те, какие я вообще вспомнил, было немного больше. И все это включая так называемые «развивающие» и системные из ОС Windows XP.
Вот уже больше полугода не играю ни в одну компьютерную игру. И ни разу не пожалел об этом. За всю жизнь такая потребность удовлетворена уже с переизбытком. И жизнь потихоньку налаживается".
Дмитрий в работе с зависимостью выбрал длительную терапию и это верное решение, которое привело его к успеху - к свободе и независимости от компьютерной зависимости.
Читайте мои статьи на тему компьютерной зависимости:
"Интернет-зависимость глазами клиента (сессия 2)"
"К чему может привести компьютерная и игровая зависимости"
"Как отвлечься от компьютерных игр и интернета"
"Переписка игрока в покер и психолога на тему игровой зависимости"
Благодарю Дмитрия за столь развернутое домашнее задание. Уверена, что людям, зависимым от интернета и компьютерных игр, будет не только интересно, но и полезно ознакомиться с данной публикацией.
🔍 Познакомиться с другими статьями автора можно здесь
🌹С уважением и заботой о вас, Марина Кудрина
Автор: Кудрина Марина Николаевна
Психолог, Специалист по зависимостям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru