🍽КБЖУ на 100 г.: 171.5 ккал 9.4/6.3/19.3 Выход: 316 г. 🍽Ингредиенты: Цветная капуста - 250 г. Мука Цельнозерновая пшеничная - 80 г. Яйцо куриное - 2 шт. Масло для жарки - 5 г., у меня ГХИ. Зелень свежая, у меня укроп. Соль. 🍽Приготовление: 1️⃣ Цветную капусту измельчаем в крошку, блендером на ножах или тёркой. 2️⃣ Перекладываем в миску, добавляем два яйца, немного соли, измельченную зелень и перемешиваем. 3️⃣ Добавляем 80 г. муки и снова перемешиваем. 4️⃣ Разогреваем и смазываем маслом сковороду, убавляем огонь на средние значения и выкладываем ложкой тесто. 5️⃣Обжариваем с двух сторон до аппетитного румянца, перед тем как накладывать ложкой на сковороду новую порцию, тесто лучше перешивать. Приятного аппетита ❤
🍽КБЖУ на 100 г.: 171.5 ккал 9.4/6.3/19.3
Выход: 316 г.
🍽Ингредиенты:
Цветная капуста - 250 г.
Мука Цельнозерновая пшеничная - 80 г.
Яйцо куриное - 2 шт.
Масло для жарки - 5 г., у меня ГХИ.
Зелень свежая, у меня укроп.
Соль.
🍽Приготовление:
1️⃣ Цветную капусту измельчаем в крошку, блендером на ножах или тёркой.
2️⃣ Перекладываем в миску, добавляем два яйца, немного соли, измельченную зелень и перемешиваем.
3️⃣ Добавляем 80 г. муки и снова перемешиваем.
4️⃣ Разогреваем и смазываем маслом сковороду, убавляем огонь на средние значения и выкладываем ложкой тесто.
5️⃣Обжариваем с двух сторон до аппетитного румянца, перед тем как накладывать ложкой на сковороду новую порцию, тесто лучше перешивать.
Приятного аппетита ❤