Пришло настоящее тепло и разминка стала приятной и бодрой, а потому прошла очень приятно. Силовой блок Сегодня делал приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий, причём вес на штанге первые три серии был такой же как и до болезни и голодания, а вот потом снизил его на 5 килограмм, так как стало тяжело держать время под нагрузкой хотя бы 20 секунд. Я сейчас говорю о первом подходе в серии. Во втором и третьем подходах вес снижался ещё на 10 кг. Тем не менее, приседания прошли удовлетворительно для моих целей восстановления после болезни(гриппа). После приседаний сделал ещё жимы платформы ногами, и тоже в форме СтД для более глубокой тренировки целевых мышц. В тоже время, нагрузка на поясничный отдел позвоночника при таком жиме существенно уменьшается, а значит получить травму уже практически невозможно. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Уж очень много сил затрачивается на тяжёлые упражнения. Я имею ввиду приседания со штангой