Наконец, дошло дело и до этого. Сколько же я намучилась за свою жизнь на этих диетах. Мне кажется, я перепробовала все виды: питьевая, любимая, кефирно-гречневая, молочно-салатовая, голод... Одним словом, 50 оттенков ухудшения менталки)) Зачем? А кто ж меня знает, модные веяния, наверно.
Однако могу сказать, что, спустя 4 года после веселых экспериментов, я вынесла некоторые уроки жизни. Конечно, не с потолка они упали, но большинство из них я осознала сама, так сказать "прочувствовала". Итак, начнем!
1. Чем меньше ты ешь, тем хуже для тебя.
Безусловно, хочу сразу сказать, что все в пределах умеренности. Однако, при большом дефиците калорий мозг и тело и впрямь замедляют свой функционал. Поэтому обязательно есть до насыщения, а не до того, пока калории умещаются в Fatsecret)
2. Ешь то, что ты хочешь именно сейчас.
Вот бывает, когда ни с того ни с сего хочется заточить козинак или слойку с брусникой.. Да пожалуйста! Скушай себе на здоровье и не накручивай себя насчет правильности/неправильности. А то потом это может обернуться кое-чем похуже.
3. Помни, что твой организм уникален!
Раньше я очень много смотрела на то, как питаются другие люди, и пыталась им подражать. Но ведь это же нелогично! Например, я очень люблю творог и молочку в принципе, так почему я должна от нее отказываться лишь потому, что у кого-то непереносимость лактозы?
4. У каждого свой тайминг.
Опять же на тему подражания. Не стоит ориентироваться на человека, который встает в 12 и валяется в кровати, если ты встаешь в 7 и крутишься как белка в колесе.
5. Не забывай о водичке, она и в правду творит чудеса!
Да, я убеждена в этом. Порой нам кажется, что мы готовы слона проглотить, а, попив чудо-напитка природного происхождения, останавливаемся на супе-пюре и слойке с цыпленком. Стоит ли говорить, что калорийность моего рациона плавно снизилась, когда я начала пить воду?
Пожалуй, это первые мысли, что пришли мне в голову и не вылетели оттуда, на эту тему. Я искренне надеюсь, что каждому из вас удастся прийти к внутренней гармонии мозга и желудка!
