Хочу у вас спросить, а как вы реагируете на комплименты? Бывает ведь, вас хвалят на работе, или друзья высказывают восхищение, или дома – вы приготовили обед, и семья с восторгом восклицает: «Как вкусно!».
Или просто незнакомый человек вам улыбнется и скажет: «Вы прекрасно выглядите!» Что вы обычно говорите в ответ?
Ведь можно просто порадоваться теплым словам, поблагодарить за них и почувствовать, что вы достойны любой похвалы.
Надеюсь, это про вас.
Но, есть женщины, которые очень стесняются похвалы и могут сказать: «Да, нет, вы преувеличиваете. Ничего особенного я не сделала!» или: «Ну, что вы, вам показалось». Или в ответ на благодарность: «Ой, да не за что!»
Самое печальное в этом то, что вы сами себя так оцениваете. Есть такая штука - САМОоценка. От нее зависит, как вы держитесь с людьми, слишком ли к себе строги и требовательны. И при низкой самооценке вам постоянно будет казаться, что вы не достойны хорошего отношения, что этого просто не может быть!
Так можно прийти к полному обесцениванию себя, своих действий, результатов и достижений. Хотя на самом это может быть просто ваша фантазия.
Отношение к себе или самооценка начинает формироваться в самом маленьком возрасте, когда происходит взаимодействие с другими людьми – дома, в садике, в школе.
Важную роль играет отношение к вам самых близких людей – хвалили ли они вас, поддерживали, прибавляли уверенности в себе? Или, наоборот, все ваши действия осуждались и ничего не стоили? От этого зависело ваше состояние: обижались вы или радовались.
Вот эти самые чувства-реакции и легли в основу вашего жизненного сценария и постепенно стали устойчивыми убеждениями. Сформировалась такая реакция: похвалят – вы хорошо себя чувствуете, поругают – все плохо и «я плохая».
А сейчас остановите ненадолго чтение статьи и подумайте о том, как часто вы вините и ругаете себя и умаляете свои способности? Часто? Можете даже записать такие случаи.
Это очень важно – так вы сможете отследить свою привычку к плохому настроению и зависимости от того, что о вас скажут или подумают. И от этой привычки надо освобождаться, если вы хотите быть здоровой и счастливой.
Для этого я хочу порекомендовать вам 2 правила:
* Для начала научитесь отслеживать, какие ситуации, люди, встречи портят вам настроение. Это поможет научиться не реагировать остро на чужое негативное мнение, на то, что думают и говорят о вас другие. Просто поймите, что они судят обо всем со «своей колокольни», с позиций своего настроения и понимания. А, может, просто назло. И такое бывает.
Все это может не иметь к вам никакого отношения. А если вы, принимаете все на свой счет, зависаете на этом, «крутите в голове этот негатив», вы тем самым разрушаете свое здоровье.
* И вторая рекомендация – когда вас хвалят или делают комплимент, принимайте с благодарностью положительную оценку ваших действий и способностей, и не отвергайте ее словами типа «ничего особенного».
Не принимая свои успехи, вы сами умаляете свои достоинства и даете повод окружающим не считаться с вами и вашим мнением. И поэтому вами начинают манипулировать и постоянно нарушают ваши границы.
Старайтесь вести себя уверенно, а это вера в собственные силы и возможности, а так же в то, что именно вы являетесь "творцом своей судьбы".
А вы согласны со мной? Или у вас другое мнение? Поделитесь в комментариях!
Счастья, вам, радости и любви!