Врач Мосли назвал всем доступные продукты, употребляя которые можно добиться ускорения метаболизма и эффективного похудения.
По мнению авторитетного британского эксперта по диетологии Майкла Мосли, процесс приведения себя в форму можно значительно ускорить, если добавить в рацион продукты, которые будут стимулировать процессы метаболизма в организме, что, в конечном итоге, поможет эффективно похудеть, пишет "МедикФорум".
Доктор Мосли считает, что если вы набираете вес, даже не смотря на то, что потребляете здоровую пищу, вам нужно разогнать метаболизм. То есть ускорить процесс, который превращает пищу и питьё в энергию для организма. Когда метаболизм осуществляется быстро, калории, полученные с пищей, "сжигаются" без остатка.
Тем, кто хочет ускорить метаболизм, известный диетолог советует включить в рацион разнообразные белки. Рекомендация обязательна для тех, кто перешагнул 40-летний рубеж.
Употребление большего количества белка полезно, когда мы становимся старше: он помогает поддерживать мышцы и кости, а также повышает скорость обмена веществ, что позволяет телу использовать больше углеводов для производства энергии,
- сообщил эксперт.
Помогают "сжигать" калории также острая пища, кофеин, зелёный чай и большое количество чистой воды.
Пятым помощником тех, кто худеет, Мосли назвал упражнения. Наиболее эффективными будут отжимания и приседания.
Диетолог Мосли посетовал, что за последние 40 лет с проблемой замедления метаболизма сталкиваются люди во всём мире. Одна из причин, то, что мы употребляем в пищу ультра-обработанные продукты с высоким содержанием сахаристых углеводов.
Если вы хотите поддерживать стройность фигуры долгие годы, нужно отказаться от сладких и мучных продуктов промышленного производства.
Ранее Царьград.Казахстан писал, что врачи бьют тревогу: источник гипертонии находится рядом с человеком круглосуточно.