Вся борьба с этим недостатком держится на трех китах:⠀
- питание⠀
- физическая активность⠀
- косметика⠀
ПИТАНИЕ.⠀
⠀Убираем:
- алкоголь⠀
- кондитерские изделия, сахар⠀
- фастфуд⠀
- жирное мясо⠀
- сдобу, белый хлеб⠀
- разные соленья, соленые и копченые рыбу, мясо⠀
- обилие разных соусов в блюде
- газировки и напитки с сахаром
Добавляем:
- чистую воду⠀
- белок (нежирное мясо, рыба, яйца, морепродукты, молочные продукты)⠀
- клетчатку (читай - салаты, овощи, фрукты)
- витамины, минералы, антиоксиданты, а именно ⠀
• витамины группы В⠀
• коллаген⠀
• гиалуроновая кислота⠀
• омега-3⠀
• селен, калий, цинк и медь
Также я рекомендую добавить в рацион "волшебную таблетку". ЦЕЛЛ-У-ЛОСС от Herbalife Nutrition.
Уменьшает объем клеток за счет вывода из них "грязной воды", снижает рыхлость кожи. Выводит излишки жидкости. Способствует избавлению от целлюлита. Выводит триглицериды из организма. Эффект основывается на замещении избыточной жидкости на калий в тканях организма. Калий благотворно влияет на работу сердечной мышцы и улучшает кровообращение. Восстанавливает естественный водный баланс в организме, разглаживает рыхлые участки кожи тела.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Целлюлит не только явление лишнего жира, но и лимфатического застоя. Кровообращение лучше там, где работают мышцы. Лучше кровообращение - меньше застойных явлений.
Кстати, не обязательно изнурять себя в спортзале, выберите комфортную для вас активность..может танцы, или регулярная ходьба?
И только потом переходим к КОСМЕТИКЕ.⠀
Массажи и еще раз массажи. Можно выбрать ручной, можно выбрать LPG, можно взять жесткую рукавичку и щетку и делать самомассаж. Главное в этом - регулярность и понимание, что процедуры должны быть ПОСТОЯННО.
И помните, любой результат - это 80% питание и 20% все остальное.
Всем гладкой, ровной и здоровой кожи.