"Я просто хочу быть счастливым"

Мы часто слышим фразу от людей "Я просто хочу быть счастливым". Особенно часто данная фраза звучит в терапии, когда клиент говорит, чего ему хотелось бы в будущем.

Но когда мы стремимся к счастью, важно помнить, что это не постоянное состояние, а скорее моменты, которые приходят и уходят.

Вместо того, чтобы ожидать постоянного счастья, лучше стремиться к целостности и гармонии в жизни, когда мы можем принимать и переживать различные эмоции.

В своей книге «Ловушка счастья» Расс Хэррис пишет, что эмоции подобны погоде: они меняются, иногда можно их предсказать, а иногда они приходят неожиданно. Мы все время чувствуем то одно, то другое, и это нормально. Природа человека так устроена, что радость невозможна без противоположных эмоций.

Вместо того, чтобы стремиться к постоянному счастью, мы можем попытаться развивать умение быть гибкими и адаптивными к изменениям в жизни, а также научиться находить радость в простых вещах и моментах. Важно также признавать и принимать разнообразие наших эмоций, включая негативные, и уметь справляться с ними.

Кроме того, важно понимать, что счастье - это индивидуальное понятие, и то, что делает одного человека счастливым, может не работать для другого. Каждый должен определить свои собственные ценности и цели в жизни и стремиться к их достижению, что может привести к более удовлетворенной жизни в целом.

Вот несколько советов, которые помогут вам на пути к целостной и счастливой жизни:

1️⃣ Принимайте свои эмоции. Позвольте себе чувствовать все эмоции, как приятные, так и неприятные. Это нормально и естественно для каждого человека.

2️⃣ Заботьтесь о своем психическом и физическом благополучии. Ведите здоровый образ жизни, питайтесь правильно, занимайтесь физическими упражнениями и уделяйте время отдыху и развлечениям.

3️⃣ Развивайте социальные связи. Близкие и доверительные отношения с другими людьми могут повысить ваш уровень счастья и удовлетворения от жизни.

4️⃣ Найдите свой смысл и цель в жизни. Определите, что для вас важно и значимо, и старайтесь стремиться к этому. Это может быть работа, учеба, семья, творчество или волонтерство.

5️⃣ Учитесь справляться со стрессом и проблемами. Разработайте стратегии справления со стрессом, которые вам подходят. Это может быть медитация, дыхательные упражнения, йога или общение с друзьями.

6️⃣ Практикуйте благодарность. Регулярно задумывайтесь о том, за что вы благодарны в своей жизни. Это может помочь вам сосредоточиться на позитивных сторонах жизни и увидеть светлое будущее.

7️⃣ Будьте открыты к переменам и личностному росту. Жизнь постоянно меняется, и мы должны быть готовы к этим изменениям. Развивайте свои навыки, учитесь новому и будьте открыты новым возможностям и опыту.

Счастье — это не цель, а путь.

Учиться быть счастливым — это процесс, который требует времени, терпения и понимания собственных эмоций и нужд. Помните, что счастье — это лишь одна из многих эмоций, которые мы испытываем в жизни, и что настоящая гармония достигается не через непрерывный позитив, а через принятие и переживание всего спектра чувств.

Действуйте, сделайте первый шаг к позитивным результатам, начните прорабатывать свои ограничивающие установки. Список из основных 200+ ограничивающих установок вы найдете по этой ссылке – https://skydzen.ru/data/uploads/pdf/praktikapoiskaubezhdenij/practicum.pdf.

Искренне Ваш, психолог миллионеров Виталий Наумов

Предлагаю продолжить и углубить проделанную вами работу на личной консультации
👉 WhatsApp, Tel: +79086311911
👉 Подписывайтесь https://t.me/lifeuspeh

Автор: Наумов Виталий Александрович
Психолог, Супервизор, Гипнолог-миллионеров наставник

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru