Очень часто можно услышать советы бегать по утрам или вечерам или … днем. В-общем, не сильно важно когда, главное, бегать.
А зачем? Что нам дает бег? Что произойдет, если начать бегать регулярно?
1. Вы начнете забывать о лишнем весе.
Вы можете удивиться, но любители бегать, как и другие спортсмены едят больше обычных людей. А вот весят они меньше, да и выглядят лучше.
Дело в том, что во время тренировок тратится много калорий. В итоге, вы сможете получать гораздо больше удовольствия от жизни, так как можете позволить себе наслаждаться и вкусной едой и прекрасным внешним видом одновременно.
2. Вы станете увереннее в себе.
Вы начинаете преодолевать свою лень, ставите перед собой цели, стремитесь к ним – все это заставляет чувствовать себя увереннее в различных ситуациях.
Когда Вы полностью выполняете программу запланированной тренировки, то начинаете ощущать контроль над своей жизнью.
3. Вы станете стрессоустойчивее.
Иногда начинаешь бегать в ужасно плохом настроении. Но после пробежки снова появляется желание жить, чем-то заниматься и двигаться вперед.
Это происходит из-за положительного влияния смены эмоциональной нагрузки на физическую.
4. Вы повысите свой энергетический уровень.
Когда Вы бегаете, в работу включается большое количество мышц, организм наполняется кислородом, а кровь активно движется по сосудам.
Все это повышает Вашу энергетику и состояние здоровья.
Хотите быть бодрыми и активными каждый день? Тогда бегайте!
5. Вы познакомитесь с интересными людьми.
Не с теми, кто околачивается возле пивнушек, а с теми, кто будет близок Вам по духу.
С теми, кто также к чему-то стремится и имеет активную жизненную позицию. И такие люди будут двигать Вас вперед.
Конечно же, решив начать бегать, надо учитывать свои особенности и возможные ограничения. Но об этом, я думаю, и так каждый знает.
Удачи Вам!