Вам знакомо ощущение, когда всё достало, силы на исходе и есть непреодолимое желание излить накопившийся негатив на первого попавшегося? В такие моменты накрывает чувство бессилия и тщетности своих действий, а объём работы, которую необходимо проделать, кажется просто невыполнимым. Причём не важно, в семье это, на работе или учёбе.
В повседневной жизни к человеку предъявляются такие требования, как эффективность и скорость. Как говориться, отчёт нужно сдать вчера. Однако чем больше заданий нужно выполнить в короткий срок, и чем они серьёзнее, тем больше наше внимание ослабляется и переключается.
Особенно несладко приходится в период сдачи квартальных отчётов, закрытия сессий или перед началом нового дела – нервное напряжение катастрофически. Отсюда и бессонные ночи, и упаковки с таблетками, и томительное ожидание «Ну когда ж это всё закончится?!»
И вот здесь, в, казалось бы, безвыходной ситуации спринтерской гонки, нужно сделать немыслимую вещь – остановиться. Чтобы продолжить поддерживать свою работоспособность на уровне, а так же найти новые варианты решения поставленных задач. И в этом поможет… прогулка!
Это может показаться странным или даже нелепым решением: идти гулять, когда дел и без того по горло! Однако ещё древние знали об этой удивительной связи между телом человека и его психикой, а в царское время больным предписывали хорошее питание и свежий деревенский воздух.
«Функционирование психики зависит не только от деятельности головного мозга и нервной системы человека, но и в целом от физиологического, гормонального функционирования всего организма человека.
Для формирования и успешного функционирования психики необходим комплекс условий: уровень содержания кислорода в крови и клетках мозга, температура тела, обмен веществ и т. п. Существует огромное количество подобных органических параметров, без которых нормально функционировать психика не будет.»
«Психика и организм человека», сайт isr.institute
Прогулка на природе поможет разгрузить мозг, насытить кровь кислородом и размяться после долгих часов, проведённым в сидячем положении. Но самое главное – она помогает сбросить скорость наших психических процессов до естественных природных. А природа нетороплива.
Замечали, что после прогулок вы становились спокойнее, добродушнее, а ваши движения – плавнее? Аура негатива словно растворялась, и можно было вернуться к своим делам с новыми силами. Причём нередко оказывалось, что все эти гордеевы узлы легко распутывались, а решения сложных задач всё это время были на поверхности. Это не магия, просто в спешке и тревогах мы перестаём замечать происходящее и многое упускаем из виду.
Сменяя обстановку мы как перезагружаемся, и через тело, через движение влияем непосредственно на своё эмоциональное состояние. Для этого достаточно выделять 30 минут в день. Это может быть утренний моцион или вечерний променад, а может, вы захотите размяться в обеденный перерыв. Пусть прогулка станет для вас личным ритуалом очищения, наполненности и источником вдохновения!