Любите сладкое? Все знают, что сахар вреден для зубов. Однако, не все сладости вредны одинаково. Вот список самых вредных и относительно безобидных сладостей.
Не очень вредные сладости
Темный шоколад
В горьком шоколаде сразу два преимущества. Во-первых, как правило, в нем меньше сахара, но это нужно проверять самостоятельно, так как некоторые производители добавляют больше глюкозы в состав, чтобы понизить горький вкус. Во-вторых, большое количество полифенолов, которые содержатся в зернах какао, противостоят кариесу и образованию налета. Но важно, что даже горького шоколада можно кушать не более 20 граммов в день. Увы, не так много.
Конфеты на сахарозаменителе
В отделе для диабетиков есть множество конфет, которые изготовлены на основе стевии, фруктозы, сорбита и других не столь вредных для зубов подсластителях. Они не стимулируют рост патогенных бактерий во рту, а значит, вполне допустимы в качестве безобидного сладкого. Единственное, что необходимо проверить, как они воздействуют на организм. Большое количество сорбита может вызвать диарею.
Сладкое с орехами
Цельные орешки помогают механически убирать налет от сладкого. Чем больше орехов в шоколаде, тем лучше для зубов.
Очень вредные сладости
Тягучие сладости
Чем дольше находится конфета во рту, тем хуже от этого вашим зубам. Поэтому все тягучие сладости, которые легко жуются, но при этом остаются на ваших зубах, считаются самыми вредными. Например, ириски, шоколадные пасты, мягкие карамели, жевательный мармелад и нуга. Даже сухофрукты частенько застревают в зубах, что может вызвать кариес. А если вы еще не пользуетесь нитью, то зловредное воздействие может продлиться несколько дней.
Карамельки
Леденец можно рассасывать в течение 10–15 минут. За это время патогенные микробы успевают размножиться и произвести много кислоты, которая негативно влияет на зубную эмаль. И леденцы с натуральным соком тоже опасны, так как вдобавок к сахару зубы получают кислоты, которые ускоряют весь процесс.
В любом случае сладкое остается вредным для здоровья. Но полностью отказаться от них не представляется возможным. Чтобы эффект от конфет не был таким губительным, то очень важно скушать ее быстро. Не перекусывать сладким, а стараться насладиться сразу после обеда или ужина. После прополощите рот водой или жуйте жвачку. Она очистит зубы и нейтрализует кислоты.