Многие в наше время сталкиваются с рядом негативных эмоций, которые в свою очередь существенно влияют на наше состояние и внешний вид. Преимущественно ряд негативных эмоций отчетливо можно заметить на своем лице, ну, а потом ощущаются проблемы со сном, пищеварением, осанкой и пр. Но, быстро не всегда возможно снять негативные эмоции, а возможно, например, с массажем пальцев рук. Давайте о нем и поговорим.
Начнем с того, что негативные эмоции обычно возникают резко и спонтанно, чаще всего это конечно стресс, страх и тревожность. Естественно, что они накапливаются в течение дня и серьёзно влияют на самочувствие человека, появляется усталость, но вот со сном у многим из-за этого могут быть проблемы. Также на эмоции очень быстро реагируют наши мимические мышцы лица, а это уже морщинки и отеки на лице. Дело в том, что мимические мышцы лица очень чувствительны и стоит лишь эмоции появится, как на лице они уже формируются.
Так у постоянно грустного человека уголки глаз могут опускаться, могут формироваться опущенные уголки губ, носогубные складки и брыли. А при постоянном стрессе между бровей могут появиться вертикальные морщинки. А при тревоге и страхе горизонтальные морщинки на лбу. И это только ряд проблем, ведь у напряженных мышцах лица формируется еще и отечность. Ну, а также при негативных эмоциях мы часто сутулимся, что также ведет к проблемам на лице. Как правило, постепенно возникает еще и проблема с работой пищеварения, напряжение в пояснице и недостаток кислорода, который понижает когнитивные способности ( память, быстроту мышления, внимания и т.д.)
На руках же, преимущественно у нас содержится большое количество точек, рефлексогенных зон, которые как раз успокаивают человека ( в японском массаже пальцев джин шин джитсу вообще каждый палец руки относят к определенной эмоции). Но на самом деле массаж пальцев рук имеет расслабляющий эффект, который и поможет как в целом снять стресс, тревогу, улучшит наш сон.
Но перед тем, как о нем поговорить отметим, что при наличии проблем о любой практике отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Как делать массаж пальцев рук:
Массаж пальцев рук занимает около 8-10 минут, но проводится он достаточно просто. Важно - прорабатывайте пальцы рук до ощущения тепла.
- Нанесите на руки крем для рук или немного масла.
- Указательным и большим пальцами рук начните массировать пальцы рук другой руки.
- Массаж делаем по направлению от кончиков пальцев к основанию.
- На массаж 1 пальца уделяем 1 минуту или массируем до тепла.
Стоит также попробовать делать такой массаж перед сном.
А вы массируете пальцы рук? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: