Привет.
Книга так называется "Сила воли". Автор Келли Макгонигал.
Вообще, я давно зарёкся всё подобное читать. Но уж сильно мне её советовали, про научный подход говорили, что-то там ещё обещали. Ладно, но лишь в аудио варианте. Тратить полноценно время на это, я был не согласен.
Начало действительно интригующее. Размышления о том, что и как срабатывает в головах, эксперименты разные. Однако всегда нужно помнить, что первое - интерпретация, а второе - вообще неизвестно как и в каких условиях были проведены.
Несколько схем упрощения изменения привычек автор показала. И это всё первая треть. Я готов был признаться, что ошибался на этот раз. Что книга действительно полезная.
И вот дошли до сахара, до запахов, до гормона предвкушения. помните тех мышек, что жали на кнопки, да, до сих пор о них говорят и пишут. Напомню, мышки стимулировали не зону удовольствия а именно предвкушения удовольствия.
Но далее автор приходит к следующему эксперименту. Про две зефирки. Вкратце - детям дают зефирку, и говорят, можешь съесть сейчас, или подождать и получишь вторую. И те из ребят, что сумели удержаться и получили вторую зефирку, в будущем более преуспели в жизни.
Потом другой эксперимент, про мартышек и студентов. Людям и обезьянам предлагали либо съесть что-то вкусное сейчас, либо подождать чуть и получить больше. О чудо, обезьяны победили!
И в первом эксперименте и во втором допущена огромная ошибка. Ценность приза, была для всех разная. Дети, что удерживались от сладкого, оказывает были из более обеспеченных семей. Они чаще видели и зефир и другие вкусности. И неудивительно, что достигли больших результатов в жизни. Им было проще.
Как и с обезьянами. Что студенту Гарварда ваш виноград? Но для обезьяны - это огромная награда.
Доминанта, мотивация. Келли Макгонигал либо не знает этих, "особенностей", либо сознательно их упускает, ради стройности и лёгкости материала.
Но главное, в какой-то момент она начинает рекламировать курсы, программы, устройства для помощи в борьбе с привычками. Целая глава "советов" как отказаться, как помочь, другие как с ответами, которые можно купить.
Разве что телефон не оставила, и ссылки на сайт продавца.
Не стал дослушивать.
Такая же как и почти все остальные - ерунда. Нет никаких особых знаний. Каждый из нас, и открытая книга, и тайна сам для себя. М ы и ничего не можем и можем невероятное. Вопрос всегда в одном, что и сколько делать.
А если уж хочется вдохновится, зарядится то лучше почитать биографии. Там хоть не будут стараться продать очередную ерунду, не буду описывать как Боб, программист 27ми лет, привык жрать меньше конфет.
А ещё лучше философию почитать. Мозги опухнут, а мир вокруг покажется окажется простым и приятным.
Как итог, лучше бы я в тишине ходил.
