Программа самоуничтожения

Последние недели мои мысли вертятся вокруг одного и того же. Я не знаю почему, я никого из тех людей уже 14 лет не встречала. Но я постоянно представляю, что вот мы встретились выпуском нашей группы в университете. И вот, что я так говорю, этак говорю. Одного за пояс заткнула, второго. И я вся такая спокойная, уверенная. И всё в таком духе. И это при том, что отношения я ни с кем не поддерживаю, и идти ни на какие встречи не планирую.

А ещё я постоянно вспоминаю кто, что обо мне плохого сказал. Конкретно, долгое время, я вспоминаю, что родственник обо мне нелестного писал мужу. Как вечно задалбывал своими советами и комментариями, которых у него никто не спрашивал. Представляю, что скоро опять его увижу, и мне придется слушать этот старческий маразм. И меня уже потряхивает, и не хочется мне никуда ехать.

Я пытаюсь использовать все известные техники- подышать, посчитать предметы, сказать себе «стоп», переключиться на другие мысли.

Но эта шарманка из негативных мыслей в моей голове не останавливается. Стоит мне проснуться, зайти в ванную умываться и всё запускается заново.

Я разгоняю себя этими мыслями. Довожу до бешенства. У меня давит голову, сильнее бьется сердце, иногда тяжелее дышать.

Я пытаюсь вести диалог со своим мышлением. И задаю себе вопросы: зачем мне это, что мне это дает, почему мой мозг доводит меня до такого состояния, почему мой мозг - это мой враг?

Иногда мне кажется, да нет, я почти уверена, что у меня внутри стоит программа самоуничтожения. Она всеми способами выжимает из меня последние силы, чтобы я уже опустела и отдала концы.

И я не знаю, как её остановить. Я и с психологами общалась, и книги на эту тему читаю, и два раза курс препаратами проходила. Но всё всегда возвращается к этой яме.