Можно ли совместить скорость похудения, качество процесса и низкую стоимость процесса улучшения состояния организма?
Нельзя! Потому что есть несколько мифов о похудении.
Интернет пестрит БАДами, чудодейственными инструментами для здоровья и диетами правильного питания. Не сказать, что на 100% это профанация, но доля недосказанности присутствует.
Несколько мифов о похудении:
- БАДы помогают худеть всем и всегда? Нет, никакие добавки к пище никогда не будут «волшебной таблеткой» для похудения. Вероятность навредить значительно выше, чем сделать лучше. Молодым людям, из-за хороших адаптационных сил организма, ещё кое-как позволяется принимать БАДы горстями по 20 штук. Возраст 30+ уже на грани. За 40 вообще надо быть крайне осторожным. Поэтому назначение «специалистами» более 10 БАДов должно, по крайней мере, настораживать. Про БАДы можно почитать в этой подборке материалов.
- Если и можно порекомендовать универсальный совет по похудению, то касаться он будет именно сна, умеренной физической нагрузки и чистки питания от фастфуда и процессной еды. Про методы активного долголетия читайте здесь.
- Сдавать какие-либо анализы и их расшифровывать необходимо только в случае отличного самостоятельного понимания процесса функционирования организма.
- Плавание - самый полезный вид физической нагрузки? Нет! Прогиб в пояснице при неверной технике плавания до добра не доводит + плавать нужно по 2-3 километра опять же с правильной техникой - в ином случае, это просто купание, и на похудение не оказывает существенного влияния.
Принципы правильного похудения, когда здоровье улучшается, а не эксплуатируется в угоду эгоистичным желаниям хорошо выглядеть перед летним сезоном:
- Предиктивность (от английского predict) - возможность предсказать наличие в будущем заболеваний
- Превентивность (от английского prevent) - профилактическое воздействие с целью недопущения заболевания
- Персонализация (от английского person) - индивидуальный подход к каждому человеку
- Партисипативность (от английского participate) - самостоятельное вовлечение человека в работу над своим телом
Отличные инструменты, помогающие в процессе похудения и удовлетворяющие принципам выше:
- пиявки
- мази
- мануальные воздействия
- кинезиотейпирование
- акупунктура
- механотерапия
- йоготерапия
- физиотерапия
НО НЕ БЕЗ ОСНОВОПОЛОГАЮЩЕЙ БАЗЫ - СОН, ЕДА И УПРАЖНЕНИЯ
Хочется предупредить начинающих похудальщиков
Ни одна добавка не стоит внимания. Ни одно мануальное воздействие не решает всех проблем. Ни растяжка. Ни железки. Ни бег. Ничегошеньки. Это образ жизни. Это не маленькие вкрапления, а целая система жизнедеятельности.
И вот тут вопрос: «Можно ли за пару месяцев похудеть в здоровом режиме?»
Ответ на него определит вектор дальнейшего развития: либо идти на поруки к людям в белых халатах, либо самостоятельно погружаться в процесс похудения. Третьего не дано. Первое - очень лёгкий путь. Второй путь - довольно тяжёлый, если не знать, что, как и в какой последовательности делать.
В этой подборке материалы, чтобы восполнить пробелы в сфере похудения. Изучайте, становитесь лучше.