Если вы когда-нибудь сидели на диете, у вас наверняка пробегала мысль заменить обычные напитки на спортивные. Однако такая идея не только не принесет никакой пользы, но и вполне способна навредить организму.
"Спортивные напитки служат определенной цели — восполнять потери электролитов с потом до, во время и после занятий спортом, поэтому их употребление в обычной жизни не принесет пользы здоровью", — объяснила диетолог Николь Ченард.
Кроме того следует учитывать, что спортивные напитки содержат большое количество сахара — не менее 21 г на порцию 330 мл:
"Добавленный сахар также способствует увеличению калорий, а переизбыток электролитов может нарушать баланс жидкости в организме", — уточнила эксперт.
Кроме того, такие напитки могут содержать кофеин, употребление которого может к нарушению сна, замедление процесса обмен веществ, и, как следствие, к увеличению веса.
Полина Гончарова