Мне иногда говорят что не могут отучить ребенка от сладкого, не получается ограничить. Эта ситуация касается не только маленьких детей, но и подростков. Поверьте, все бунтуют против ограничений.
Я не буду сейчас говорить о том что не надо было приучать к сладкому, это и так понятно, давайте попробую подсветить в чем может быть загвоздка сейчас.
1. Вы не можете сами отказаться от сладкого и вредного потому что не понимаете зачем это нужно вам, ведь такая еда приносит удовольствие(здесь вспоминаем про детскую позицию).
2. Вы ограничиваете сладости(печенье, выпечку и т.д) ребенку не предлагая альтернатив. Если быстрые углеводы в рационе ребенка занимали большую часть, то их резкое сокращение будет стрессом и приведет к истерикам.
3. Ребенок избирателен в еде и практически не ест мясо и вообще мало ест. Вы стараетесь накормить его хоть чем то и единственное что он ест это макароны, картошка и печенье с конфетами. В таком случае если мы уберем сладости, мы значительно сократим калорийность и ребенок будет ходить голодным. Здесь необходимо понять причину почему ребенок мало ест, тем более если раньше ел нормально.
4. Психологически тяжело отказаться потому что сладкое как способ расслабиться, получить удовольствие, наградить себя, притупить негативные чувства, почувствовать любовь и т.д В этом случае необходима работа с психологом.
5. Не сбалансирован рацион, у ребенка повышенные нагрузки и он добирает простыми углеводами которые всегда под рукой.
6. Нет заготовок для перекусов. Для ребенка(как и для взрослого) необходимо чтобы в свободном доступе были готовые полезные перекусы, для того чтобы не срываться на сладкое.
7. Вам не хватает терпения, вы ограничиваете сладости до первой максимум второй истерики. Родителям иногда кажется что введение новых правил и ограничений должно проходить легко, но это совсем не так. Ребенок будет испытывать вас на прочность, и если ваше решение отказаться от сладкого не прочно, вы сдадитесь после первой истерики. Дальше любые ограничения также будут проходить эту проверку, к этому нужно быть готовым.
Со всеми этими пунктами(кроме 4) я помогаю разобраться.
Но как правило отказ от сладкого это не сама цель, важнее результат который дает это ограничение. Завтра разберем нужно ли вообще отказываться от сладостей.
#малоешка #отказотсладкого #сахарнаязависимость #сладости #сбалансированныйрацион