Нутрициолог Елена Свиридова назвала продукты, которые нужно добавить в рацион, чтобы укрепить иммунитет перед сезоном летних отпусков.
По ее словам, в рационе обязательно должна присутствовать зелень: шпинат, рукола, латук, айсберг. Также необходимо употреблять кисломолочные продукты, содержащие множество полезных бактерий. При этом стоит выбирать йогурты без добавок и сахара.
Также специалист посоветовала всегда держать дома цитрусовые: они обеспечивают организм витамином С. Кроме того, стоит пить больше чистой воды. Жидкость помогает избавиться от шлаков и токсинов в организме. Также Свиридова посоветовала заменить сахар на фрукты, передает Life.ru.
В свою очередь нутрициолог Анна Макарова посоветовала выбирать овощи и фрукты разных цветов. Это, по словам специалиста, позволяет организму заполучить все разнообразие полезных микроэлементов комплексно и сразу, передает ФАН.
Летом каждый хочет обрести идеальное тело: плоский живот и красивый рельеф, чтобы выход к пляжу был максимально эффектным, а яркие наряды выгодно подчеркивали силуэт. О том, что нужно делать уже сейчас, чтобы все это не осталось лишь мечтами, читайте в материале «Вечерней Москвы».
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Натиск США»: какие санкции ждут Грузию из-за возобновления авиасообщения с Россией
Бред и психоз: почему москвичка жестоко убила четырехлетнего сына в квартире на Рублевке