Почему мы вступаем в созависимые отношения?
1. Низкая самооценка и неуверенность в себе. Человек может чувствовать, что он не достаточно хорош или важен, и пытаются компенсировать это, уделяя большое внимание и заботу другому человеку.
2. Страх одиночества. Невозможность быть наедине с собой, поиск компаньона, неспособность себя самостоятельно увлечь делом или развлечь.
3. Неумение устанавливать границы. Если человек не может осознавать свои собственные границы, то скорей всего, он не сможет ощущать и границы своего партнера или друга. Отсутствие собственных границ в отношениях допускает влияние на них со стороны партнера, так появляется контроль, гиперопека.
4. Опасность потерять другого человека. Страх потери партнера вынуждает идти на нездоровые методы сохранения отношений.
5. Низкий уровень эмоциональной зрелости. Для созависимого партнера характерен низкий уровень эмоционального интеллекта, проблема с выражением собственных эмоций и понимания чужих.
Признаки созависимости:
Как не впасть в созависимость?
1. Узнайте свои границы и научитесь их защищать. Созависимость часто связана с тем, что вы не знаете, где заканчиваетесь вы, а начинается другой человек.
2. Не пытайтесь изменить другого человека. Вы не можете контролировать поведение другого человека, только свое.
3. Найдите свои собственные интересы и хобби. Это поможет вам сохранить свою индивидуальность и избежать полной зависимости от другого человека.
4. Не бойтесь говорить о своих чувствах и потребностях. Открытость и честность могут помочь избежать конфликтов и укрепить отношения.
5. Не забывайте о своей самооценке. Созависимость может привести к тому, что вы будете ставить нужды другого человека выше своих собственных.
6. Найдите поддержку у друзей и близких людей. Общение с людьми, которые поддерживают вас, может помочь избежать созависимости.
Подписывайтесь на меня на сайте о психологах: https://www.b17.ru/sycheva_violetta/
Мой телеграм-канал (там много полезной информации): https://t.me/vi_sycheva
Записывайтесь на консультации!