Здесь не про эмоциональное «не заметил, как переел», а про случаи, когда уже чувствуем сытость, но все равно продолжаем.
Какие могут быть причины:
1️⃣ Запрещаем себе перекусы.
И стараемся как следует «оторваться» в основной прием.
Если этот случай - ваш, то стоит задуматься - а чем же плохи перекусы?
Если нет медицинских показаний, количество приемов пищи может быть любым, по вашему усмотрению и комфорту.
2️⃣ Неизвестно, когда в следующий раз поем.
Например, перед долгой дорогой или при напряженном рабочем графике.
Тут следует помнить, что запасов в нашем организме точно хватит, чтобы дожить до следующего приема пиши. Даже если он будет не сегодня.
Для спокойствия можно взять батончиков в дорогу.
3️⃣ Боимся обидеть повара.
Особенно, когда «я так старалась, а ты даже не попробуешь!»
Тут отрезвляет понимание, что любое принуждение к действию против воли - это насилие.
В данном случае пищевое.
Кого точно не стоит обижать, так это себя.
Игнорируя и обесценивая сигналы собственного организма.
Есть множество альтернативных способов проявить заботу и любовь. Не только накормив.
Разве что спортсменам во время длительных нагрузок приходится кормить себя с определённой регулярностью, а не когда проголодался. Там если проголодался, то уже поздно.
А с какими причинами сталкивались вы? ⤵️
