Приветствую, мои дорогие!
Меня тут неоднократно обвиняли в том, что я демонизирую кето и нашла себе в его виде врага. Бегу, мои хорошие исправляться)).
Демонизировать я вообще ничего не склонна, а враги нужны только для того, чтобы было на кого спихнуть свои неудачи.
Неудач, слава богу, у меня никаких не наблюдается - успешно похудела на 30 кг, удерживаю вес, ни в чем себе не отказывая!
Но и врать я не буду, рассказываю все как есть! Мне кето категорически не пошло, не вижу смысла этого скрывать.
Но мы все разные, что одному не подходит, для другого оказывается просто спасеньем!
Помните, я рассказывала вам историю своей подруги?
Подруга в свое время похудела на 20 кг на обычном низкокалорийном питании, но мы столкнулись с ней с парадоксальной ситуацией, когда из малокалорийки было просто не выйти!
Если только мы пытались поднять планку выше 1350 ккал, то вес сразу начинал расти.
У подруги гипотиреоз, совсем не было сил и желания жить, ПП еда вызывала депрессию, и выхода из этого просто не было!
Тогда мы решили попробовать кето, как последний шанс и последний инструмент.
И знаете что?
Человек просто ожил!
Как подруга сама говорит: "Кето подошло феерично!".
Это именно та еда, по которой она так скучала, в кетозе у нее появился просто вагон сил и энергии, а главное, мы повысили калорийность до 1600, а вес не пошел в плюс☝️.
Увы, счастье не могло длиться вечно, и через месяц такого питания у подруги выросли в два раза холестерин и лпнп.
Такого не ожидал никто!
Я уже хотела отменять ей эту диету, но для начала мы решили попробовать изменить жировую корзину. Дать кето ещё один шанс.
Сало поменяли на орешки и маслины,
Жирное мясо на рыбу
И результат не заставил себя ждать!
Липиды практически пришли в норму!
Так что влияет наше питание на липидограмму, кто бы что ни говорил!
И влияет напрямую!
Сейчас очень популярно мнение, что холестерин повышается от сахара. Мол сахар повреждает сосуды и их бежит заделывать холестерин, но это не так.
Чтобы такой процесс начался, нужно как минимум дождаться ожирения, диабета или метаболического синдрома.
Да, бывают генетические отклонения, когда организм начинает сам синтезировать конские дозы холестерина, воспалительные и застойные явления.
Но и питание тоже влияет на его уровень! И опыт моей подруги это показал и доказал!
Так что мой вывод по кето такой:
Есть люди, которым идеально подходит это питание!
Но применять его надо очень аккуратно и под контролем анализов!
А также не забывать о балансе насыщенных и ненасыщенных жирных кислот!
Мои новости:
Ночевали на даче, поэтому отчёт по весу выложу завтра!
Работы идут, но не факт, что за неделю все доделают.
Ждём ещё двери и кровать.
Калории сегодня не считала, но визуально вписалась.
Шагов тоже немного, но были.
Ходила вечером к женскому доктору, обследовалась перед летом. Оказалось, что у меня сильный гормональный дисбаланс из-за возраста, отмены ГВ и восстановления цикла одновременно.
Так что может скачок веса из-за этого был, а не из-за кето.