Отрывок из моей новой книги "Стройная, потому что счастливая". 1.4
Чтобы найти свое счастье нужно перенести внимание с еды на переживания. Но полный человек сопротивляется разговору о своих переживаниях, потому что боится страдания. Хорошая новость - страдание от переживаний можно убрать. Для этого нужно знать, как создаются страдания
ЧТО ТАКОЕ СТРАДАНИЕ
Страдание = боль + сопротивление боли.
Сопротивление - это мысли "это плохо", "это неправильно", "это несправедливо", "это невыносимо", "это ужасно"
Для того, чтобы понять как сопротивление создает страдание, представьте, что выходя утром на работу, вы ощутили в зубе неприятный укол. Вы знаете — так начинается зубная боль. Как дальше могут разворачиваться события? Сопротивление боли легко может превратить легкое постукивание в зубе в невыносимую боль:
«Блин, — думаете вы, — как невовремя. Мне в командировку ехать.
Как некстати». И боль по интенсивности от одного балла становится двух‑
балльной.
«А вдруг нерв нужно убирать», — покрываетесь вы холодным потом,
и боль становится сильнее еще на один балл
«А ведь эта боль может означать, что зуб нужно вырвать», — с ужасом
предполагаете вы. И боль уже пятибалльная.
«А еще я слышал, что коллегу на работе в стоматологии гепатитом за‑
разили» — и зубная боль невыносима.
Как убрать страдание из переживания? Перестать сопротивляться боли. Как перестать сопротивляться боли? Повесить на боль вместо ярлычка "плохо" ярлычок "хорошо". "А как же это сделать? - воскликните вы - Нет ничего хорошего от того, что сердце болит от развода сына. Нет ничего хорошего от того, что я мужа готова убить за разбросанные по всей квартире инструменты".
Вот вам моя любимая практика для уменьшения сопротивления, а значит и страдания
ПРАКТИКА ДНЯ. РАЗГОВОР С БОГОМ
Представьте, что переживания - это ваш рассказ Богу о том, что вам плохо. Боль - это энергия, которая делает молитву сильной. Боль делает молитву услышанной. Без боли - молитва мертвая. Вы просите у Бога помощи и показываете через боль, что его помощь вам нужна и где именно эта помощь нужна.
Анжелика. Раньше я крайне болезненно переносила аппетит. Когда хотелось что-то съесть места себе не находила. Хоть к батареи себя привязывай. Потом попала на Избу Стройности, где Доктор Кондрашов научил при возникновении аппетита произносить мантру "Я хочу не есть, я переживаю", а затем представлять, что мои переживания - это молитва. Это изменило мою жизнь. Представляете, я стала ждать аппетита. Ждать, чтобы поговорить с Богом о себе, своей жизни, о своей душе. Я уединялась на 2-3 минуты и делилась с Небесным Отцом самым сокровенным. У мусульман есть обязательная пятикратная молитва - намаз. Я даже немного завидовала им, что у них такая в этом вопросе дисциплина. Теперь и у меня такая дисциплина. Пришел аппетит - отложи все, настало время достать свои переживания и помолиться.
А если вы не верите в Бога? В следующей серии я расскажу вам научные обоснования, почему переживания - это хорошо.
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ