Один из выпусков программы НТ «Скажите, доктор» посвятили профилактике инсульта на даче.
Гостем студии стала невролог Регионального сосудистого центра Новгородской областной клинической больницы Ольга Терентьева.
Специалист подробно рассказала, какие меры нужно принять, чтобы избежать инсульта на даче.
Во время жары и при физической нагрузке организм теряет жидкость. Поэтому необходимо её восполнять, пить негазированную воду, употреблять меньше соли.
Работая на грядках, нужно избегать позы, когда голова находится ниже тела. Для этого используйте табуретки, скамейки и другие приспособления, которые облегчают физический труд.
Нужно ограничить объем работ. «Лучше посадить меньше, чем стать инвалидом», — отметила невролог. В жаркую погоду (а это и ниже, и тем более выше + 25 градусов по Цельсию) работать можно не более пяти часов. Из них три часа лучше оставить на утро, а остальные – на вечер. Между работами важно делать перерывы. Многое зависит от погодных условий. Если жара – лучше с обеда и до вечера отдыхать.
Нужно не забывать о контроле артериального давления. Если оно повысилось, принять лекарства, дать организму отдохнуть. Гипертоникам нельзя забывать о своем постоянном препарате, который держит давление в пределах нормы.
В жаркую погоду (и даже весной в солнечные дни) обязательно нужно носить головной убор. Одежду выбрать хлопчатобумажную.
Фото: Виктор Михайлов.