🌿 Напишите список из 3 людей, которые вызывают у вас раздражение. Напротив каждого запишите качества, которые вас раздражают в этом человеке.
🗝️ Именно эти качества являются вашей Тенью. Люди, в которых эти качества не подавлены, помогают нам эти части в себе обнаружить.
🌿 Конечно, наша тень больше, чем можно узнать в этом упражнении. Но, выполняя его периодически, вы сможете улучшить свою жизнь, наполнить ее гармонией, спокойствием, уверенностью.
✅ Итак, принятие отвергнутой части:
1. Запишите качества, которые вас раздражают в других людях
2. Запиши рядом и проговори фразу: "Я принимаю в себе часть, которая... (то, что тебя раздражает)
🌿 Например: "Я принимаю в себе часть, которая может нарушать обещания"
🌿 Варианты фраз:
✓ Я желаю иметь в себе часть, которая...
✓ Я разрешаю себе проявлять часть, которая...
✓ Для меня естественно обладать частью, которая...
✓Я заслуживаю того, чтобы иметь в себе часть, которая...
3. Опишите чувства, которые возникают в ходе этого упражнения. Особенно обратите внимание на то, как реагирует ваше тело.
4. Подумайте, когда, в какой момент и почему вы отвергли эту часть себя.
5. Проговорите этот опыт с человеком, которому доверяешь. Расскажи ему о той части себя, которую ты обнаружил и теперь намерен принять ее. Расскажи, для чего тебе это нужно.
🌿 После того, как ты примешь отвергнутую часть, у тебя начнется новый период жизни. Ты познаешь себя так глубоко, как никогда прежде.
🗝️ Каждый раз, когда кто-то или что-то будет тебя раздражать, задай себе вопрос: "Какая моя отвергнутая часть сейчас реагирует на этого человека?" Шаг за шагом ты будешь знакомиться и принимать свою Тень.
🌿 Это не значит , что ты откажешься от развития и проявления своих светлых сторон. Всё должно находиться в гармонии и балансе. Чем больше ты копишь негатива, тем чаще он проявляется в твоей жизни.
☀️Приняв свою Тень в себе, ты автоматически примешь её в других людях. Уровень раздражения и гнева значительно уменьшится.
#психология #психолог #тень #частьличности #гармония #принятие #освобождениеотнегатива #практика #методочищения #психосоматика #нумерология #матрицасудьбы #путьксебе #осознанность #метафорическиекарты #управлениереальностью #мышлениеизобилия #энергияжизни