Стремительно подбираемся к середине мая и настоящему теплу. Уже 11 число, утром было 14 градусов, а на следующей неделе обещают днем до 24-х!
Сегодня бегала по-летнему, в шортах. Общественность оказалась не готова к такому зрелищу. Я даже не успела добежать до парка, а две бабулечки уже высказали свое “фи”. Зато баскетболисты в парке наоборот, выказали одобрение улюлюканьем и возгласами. 😊
Меня несколько смущает такое внимание, но бегать в тайтсах мне уже жарко.
Дорогие желающие, если вы действительно желаете благоприятных изменений в своей жизни, самое время начать сейчас! Выходите и бегите!
Сейчас самый лайтовый период для того, чтобы влиться в пробежки. Уже очень тепло, но еще не слишком жарко. У вас впереди примерно месяц-полтора для мягкой адаптации к уличным условиям.
Раздеваться как я пока не надо, если организм не подготовлен, но одевайтесь так, чтобы в любой момент можно было снять верхний слой и остаться в футболке.
Сегодня я очень порадовалась, мне встретилась еще одна парочка девушка + собака, вдохновленная мной и Евой. Бигль явно был рад, подпрыгивал, но бежал сносно, не дергал.
А еще я встретила пожилую женщину с еще более пожилой мамой. Они зашли на территорию парка и начали делать зарядку. Это очень круто! Даже пожилые женщины начинают благожелательно относиться к физической активности на людях, перестают стесняться.
В парках бегуны и прочие физкультурники уже давно обычное дело. В сквере я до сих пор разминаюсь одна, пока собака себя выгуливает. Никто из собачников так и не присоединился, хотя были молодые женщины, твердо решившие начать, но… Тем не менее, никто уже давно не пялиться и не воспринимает мою разминку как какую-то дичь.
В общем, мне кайфово и уютно. А ведь когда-то я стеснялась.
Так что, если кто-то сейчас читает статью, хочет бегать, но стесняется, не дайте этой ерундовой причине стать препятствием на вашем пути! 😊
Если кто-то хочет бегать, но прям совсем не может поднять себя с дивана, выходите и гуляйте! Выработайте привычку выходить утром в одно и то же время, желательно до завтрака, и проходите какой-то свой маршрут.
Метаболизм чуть взыграет, кислород и движение помогут разогнать кровь, мозг привыкнет к ежедневным выходам на улицу и вскоре вы почувствуете вместо внутреннего сопротивления потребность двигаться больше и интенсивнее.
А через месяц скажете себе большое спасибо! 😊
Мотивируйте себя хорошей музыкой, красивой спортивной одеждой, удобными новыми кроссовками, вкусной и полезной едой после прогулки, фруктовым чаем, ванной с пенными бомбочками, чем угодно. Все ваши завлекалочки и поощрения нового образа жизни обязательно дадут плоды, пока просто поверьте мне на слово.
Еще раз повторюсь, выходите на улицу и начинайте двигаться сейчас – середина и конец мая просто золотая пора для начинающих бегунов!
***
Опытные бегуны, а вы помните в каком месяце начали тренировки?
Что за причина побудила вас бегать?
Сколько вам было лет на тот момент?