Разработан в 1989 году компанией PASA, Brooklyn, NY
Вы имеете право:
- иногда ставить себя на первое место
- просить о помощи и эмоциональной поддержке
- протестовать против несправедливого обращения и критики
- иметь свое собственное мнение или убеждение
- совершать ошибки, пока вы не найдете правильный путь
- предоставлять людям самим решать свои проблемы
- говорить «Спасибо, нет», «Извините, нет»
- не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным
- побыть одному, даже если другим хочется вашего общества
- иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие
- менять свои решения или изменять образ действия
- добиваться перемены договоренности, которая вас не устраивает
Вы никогда не обязаны:
- быть безупречным на 100 %
- следовать за всеми
- делать приятное неприятным вам людям
- любить людей, приносящих вам вред
- извиняться за то, что вы были самим собой
- выбиваться из сил ради других
- чувствовать себя виноватым за свои желания
- мириться с неприятной вам ситуацией
- жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
- сохранять отношения, ставшие оскорбительными
- делать больше, чем вам позволяет время
- делать что-то, что вы на самом деле не можете сделать
- выполнять неразумные требования
- отдавать что-то, что вам на самом деле отдавать не хочется
- нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
- отказываться от своего «Я» ради чего бы то ни было или кого бы то ни было
И помните всегда: вокруг вас люди, отличные от вас и имеющие полное право быть такими, как есть!
(с) Г. Старшенбаум «Полный курс начинающего психолога. Приемы, примеры, подсказки»
Не забудьте подписаться на канал :) А у меня в телеграм-канале еще много всякого полезного и интересного. И смешные мемасы на профессиональную тему. Буду рада видеть вас в нашем маленьком сообществе :)