Привет, друзья!😘😘
Наши сосуды нуждаются в защите, но все люди почему-то не соблюдают данное правило для их здоровья. Сегодня разберем эту тему, а также я вам расскажу об основных факторах, которые ослабят ваши сосуды и сердце.
В своем телеграмм-канале я спросила у подписчиков, какие темы их особенно волнуют. И в лидирующей позиции была тема про сосуды. А ведь и правда, на сегодняшний день у многих молодых людей уже появляются венозные сетки, отечность ног, синдром беспокойных ножек и так далее. Все это не просто так, а с возрастом все особенно ухудшается.
Хотите простой секрет для здоровых сосудов? Холестерин. Он является "врагом" для стенок сосудов, ведь он их сильно уплотняет и нарушает работу сосудистой-системы, от сюда и проблемы с бляшками и густая кровь!
Рекомендуется наладить питание, а именно исключить продукты, которые вызывают повышение вредного холестерина: яичный желток ( там его прям много ), жирная рыба и ее части ( например, печень трески ), жирные молочные продукты, колбаса, консервы. Также говяжий мозг это большой источник холестерина.
Также в этот список добавляем сало, маргарин, пирожные, жирное мясо ( свинина, баранина ).
Спортивная нагрузка отлично укрепляет стенки сосудов, а также делает их более эластичными. Врачи рекомендуют больше ходить или гулять на свежем воздухе, бегать, заниматься йогой, растяжкой и помните: все в удовольствие и на здоровье!
Кстати, натуральный зеленый чай отлично снижает холестерин из-за содержания катехинов.
Помните, что это общая информация, не стоит воспринимать мои советы как панацею от проблем. Всегда обращайтесь к врачу. Спасибо.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ
И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте далее:
👍Самые ДЕШЕВЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ продукты, которые сможет позволить себе каждый ПЕНСИОНЕР. Как я экономлю.
👍Как сезон шашлыков может отправить вас ПРЯМО В БОЛЬНИЦУ. Рекомендации по выбору МЯСА И СПОСОБ МАРИНАДА.