Ипохондрия.

Мы все с вами немного ипохондрики.

Кто из нас не переживал ощущение страха и безысходности при болезненных реакциях организма, а уж если заболевание происходит в продолжительной форме, то и до паники недалеко.

Тягостное, гнетущее переживание по поводу своего здоровья с придумыванием смертельно опасных заболеваний и называется ипохондрией.

Самая тяжелая форма психического заболевания ипохондрии называется бредовой, для которой характерны лишенные логики умозаключения по поводу состояния своего здоровья. После установления такого диагноза, больного помещают в стационар, так как он может быть опасен не только для себя, но и для окружающих.

Причины ипохондрии:

-высокая впечатлительность;

-частые и множественные заболевания, перенесенные в детстве, которые во взрослом возрасте вызывают страх их возобновления;

-депрессии, стрессы, травмирующие переживания;

-психическое истощение;

-патологический страх смерти;

-шизофрения.

Основной признак ипохондрии, это постоянные, навязчивые мысли о состоянии своего здоровья.

Человек начинает маниакально изучать то или иное заболевание, посещая медицинские курсы, проводя время на форумах и сайтах посвященных придуманному заболеванию. Испытывает страх заразиться некой болезнью от окружающих людей, поэтому ограничивает себя в общении.

Порой доходит до того, что головная боль воспринимается, как развивающийся рак головного мозга.

Для того, чтобы справиться с ипохондрией включите в свою повседневную жизнь:

- практику йоги, делая эти упражнения вы научитесь проще контролировать свои негативные эмоции и мысли;

- начните контролировать свой режим дня, уделите внимание качественному и продолжительному сну. Если вы постоянно не высыпаетесь, то это увеличивает вашу тревожность и портит настроение;

-ипохондрия чаще всего проявляется в осенне-зимний период, поэтому чаще бывайте на свежем воздухе и принимайте солнечные ванны;

-преодолейте в себе желание заниматься самодиагностикой, при необходимости обратитесь к специалисту.

Постарайтесь найти причину, которая привела вас к ипохондрии, либо к ее симптомам. Найдите то травмирующее событие, с которого вы начали испытывать страх за свою жизнь и свое здоровье.