Часто слышу, что люди вокруг при неудачах или страхах всегда ссылаются на трудное время.
Когда изменяется то, к чему мы привыкли, ー то есть стабильность, мозг подсовывает сопротивление внутри в виде страхов.
А мир постоянно меняется. И времена не перестанут быть тяжёлыми, пока мы не изменим своё мышление.
«Если не можешь изменить ситуацию — измени своё отношение к ней»
Станислав Ежи Лец
Человек в силе изменить происходящее ー но начать следует со своей головы.
Например, происходит какое-то событие, и наш мозг тут же начинает строить всевозможные барьеры и препятствия, появляется куча страхов: «А что, если…».
ー не получится
ー я неудачница
ー я не ничего в этом не смыслю (хотя годы опыта куда-то сразу делись)
В большинстве случаев ни одна из выдуманных ситуаций не сбывается.
Зато уходит много сил и энергии на те самые «переживания».
Отсюда вытекает стресс, выгорание, депрессия, по факту, на пустом месте.
‼Представьте, что это время и силы вы могли бы потратить на что-то действительно полезное
У кого-то может возникнуть возражение, что этот “позитивный настрой” ー всего лишь розовые очки, которые всё равно разобьются, и наступит та самая «суровая реальность»...
Увы, так снова говорит наш ленивый мозг, которому проще сдаться и плыть по течению пессимистичных мыслей, в то время как для позитивного настроя надо приложить усилия.
Зарядка для мозга
Поэтому предлагаю вашему мозгу тренировку ー технику, которая поможет ему наконец начать генерировать оптимистичные мысли вместо тревожных.
Итак, представь, что твои карманы полностью набиты всякой всячиной. Это мешает нормально двигаться, да и выглядит не очень.
И внутри возникает чувство, что поскорее бы избавиться от этого мусора.
И вот, ты просто берёшь и выворачиваешь свои карманы наизнанку, вытряхивая оттуда всё до последней крошки.
Чувствуешь, как стало комфортней и легче.
А теперь всё то же самое необходимо проделать со своим мозгом.
Подумай о ситуации, которая на данный момент тебя больше всего беспокоит.
Что это?
Видишь ли несколько вариантов исхода из этого положения?
А сможешь представить?
Просто. Фантазируй.
Представь самый худший вариант развития событий. Что это для тебя?
Представь тот, который ты прокручиваешь в своей голове.
И представь самый оптимальный вариант для себя? Какие действия и шаги в нем видишь? Что для него нужно?
Выбери этот оптимальный финал истории, который максимально тебя устроит и зафиксируй это как некую точку Б, к которой ты постепенно придешь.
Ты устранишь лишние помехи и сфокусируешься на желаемом результате.
И, когда у тебя в руках появится такая «карта» с чётким маршрутом к пункту назначения, тебе станет гораздо легче жить в настоящий момент.
Когда у тебя перед глазами весь предстоящий путь, это очень успокаивает, поскольку ты точно знаешь, что тебе понадобится и какие препятствия с помощью чего можно будет преодолеть.
И, если сравнить это с ситуацией, когда тебе нужно долго идти непонятно куда, неопределённое количество времени и через возможные опасности, конечно же, сразу накрывает паника и желание отказаться от такого путешествия любой ценой.
Поэтому желаю вам поскорее расставить все точки над i, чётко определиться с жизненным маршрутом и, разработав к нему подробный план действий, смело шагать вперёд со спокойствием и уверенностью.
Материалы по теме:
Как услышать, чего хочет душа?
Когда сомневаешься в себе: попробуй эту практику
Искренне Ваша,
Алена Рой.