Здравствуйте!
Вздутие живота - эта неприятность, которая доставляет массу дискомфорта.
Каждый здоровый человек выделяет до 600мл газов каждый день через прямую кишу - это норма, но бывают случаи когда количество газов растёт.
Что может вызвать усиление процессов газообразования в кишечнике?
1. Врожденная недостаточность ферментов для переваривания пищи. Продукты, которые неполностью расщипились в кишечнике вызывают газообразование и дискомфорт.
2. Приобретенная недостаточность ферментов: при таких заболеваниях как:
- гастриты,
- холециститы,
- гепатиты,
- панкреатиты,
- дуодениты.
Выработка ферментов снижается и приводит к тому, что пища не переваривается полностью и вызывает газообразование.
3. Нарушение микрофлоры в кишечнике: Дисбактериоз или длительный прием антибактериальных препаратов может привести к нарушению баланса микрофлоры в кишечнике.
Микроорганизмы, способствующие перевариванию пищи, могут быть замещены газообразующими бактериями.
4 Замедление моторики кишечной стенки, перерастяжение, спазмы:
- после операций,
- преедании,
- запорах.
Может происходить замедление работы мышечной стенки кишечника, что приводит к задержке пищи и усилению процессов брожения и гниения в кишечнике.
5 Избыточное употребление газообразующих продуктов: ваш кишечник может не справиться с перевариванием некоторых продуктов, или эти продукты особенно богаты на газы.
Газообразующие продукты:
- БОБЫ (фасоль, горох, чечевица) содержат олигосахариды, которые перевариают бактерии в кишечнике и выделяют газы.
- КАПУСТА во время приготовления и в процессе жевания выделяются глюкозинолаты — серосодержащие органические соединения, что способствует газообразованию.
- ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ газы содержатся уже в продукте в результате употребления вздутие и дискомфорт.
- МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ Если есть непереносимость лактозы, то молоко, сыр и йогурт могут спровоцировать вздутие и газы.
- КРАХМАЛИСТЫЕ ОВОЩИ картофель, пшеница и кукуруза. Крахмал очень сложно переваривается организмом при этом требует большего числа кишечных бактерий для переваривания, которые при расщеплении крахмала вырабатывают много газов.
Многие проблемы с кишечником решаются при изменении питания. Чем чище питание, тем лучше работа кишечника.
Какие продукты вызывают у вас газообразования?
____________________________________________
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
⠀
Измените пищевые привычки! Присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме.
⠀
Переходите по ссылке и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы. https://wa.me/message/MOPSZ67ZNGBAF1
⠀
Все подробности о программе питания смотрите на сайте https://zalina-vartanian.ru/
⠀
Подписывайтесь на канал https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina
Читайте мою историю похудения!
⠀⠀Мне не верили, что я была толстой 93 кг и похудела на 39 кг
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.