Я сталкиваюсь с синдромом самозванца в третий раз. Третья сфера — третий синдром, логично. Не могу сказать, что избавилась от него, но рабочие способы борьбы нашла. Решила поделиться. Попробуйте — это бесплатно. Позаботьтесь о себе.
Я сталкиваюсь с синдромом самозванца в третий раз. Третья сфера — третий синдром, логично. Не могу сказать, что избавилась от него, но рабочие способы борьбы нашла.
Решила поделиться. Попробуйте — это бесплатно.
- Отбросьте перфекционизм. Вы не должны знать всё и выполнять каждую задачу идеально. Достаточно — сделать хорошо. Этот пункт проще сказать.
- Не сравнивайте себя с теми, кто успешнее. Это, конечно, читерство, но сравнивайте себя с теми, кто хуже. Оглянитесь, вокруг вас тысячи людей получают меньше. Часть ваших одноклассников уже спилась, а вы здесь. Не всё потеряно.
- Думайте об успехах. Заведите блокнот для списка достижений. Хвастайтесь. Осознайте, что вы работаете и достигаете результатов. Вы — не везучий, а — упорный специалист.
- Спросите мнение коллег о вашей работе. Разрешите им вас похвалить. Это приятно.
- Не принимайте неудачи близко к сердцу. Кроме вас о неловких моментах помнит максимум ваша мама, остальным плевать. Внимание человека избирательно и направлено на себя любимого и свои проекты.
- Признайте, если не справляетесь с синдромом самозванца, и идите к психологу.
Позаботьтесь о себе.