Разве можно стать тираном для самого себя? Однажды я задалась таким вопросом, так как для этого у меня были свои основания, которыми я поделюсь в данной статье.
Для начала давайте разберёмся кто такой тиран? Это слово из обихода, так принято называть жесткого человека, диктатора, контроллера.
Казалось бы, как сам человек может быть по отношению к себе так суров? На самом деле может.
В этой статье речь пройдёт о внутренних установках и убеждениях человека, которые начинаются со слов «Я ДОЛЖЕН».
Первые подобные убеждения появляются в детстве, когда родители начинают объяснять ребёнку, как можно делать, а как нельзя. Что правильно, а что не правильно.
«Ты должен слушаться старших»
«Ты должен убирать за собой»
«Ты не должен спорить»
«Ты не должен перебегать дорогу на красный свет»
«Ты должен стараться»
«Ты не должен обижаться»
«Ты не должен злиться, это не правильно»
«Ты должен заботиться обо всех, кто заботится о тебе»
Действительно строгие моральные нормы создают основу для воспитания. Ребёнок беспрекословно понимает суть «я должен», ведь это эмоционально подкрепляется со стороны родителей. Когда ребёнок соблюдает все правила, родители хвалят его, поощряют - ТЫ МОЛОДЕЦ.
Если же какое-либо правило нарушается, за этим может следовать неодобрение, наказание, осуждение. И чем жестче пресекается нарушение правил, тем болезненнее реагирует на это ребёнок.
Со временем ему начинает казаться, что только беспрекословное подчинение правилам дает уверенность в том, что тебя любят и принимают. Только когда ты делаешь так, как надо, тогда ты молодец.
И будучи взрослым, такое поведение сохраняется. Человек живет исходя из «я должен». Если он вдруг не следует своим правилам, то возникает чувство вины. Появляется ощущение, что недостаточно старался и всё зря.
Получается, что каждый раз человек сам себя критикует и ругает за несоблюдение правил, а затем наказывает чувством вины. Со стороны, это, действительно, как некая тирания по отношению к себе. Почему?
- Нет гибкости.
- Человек не позволяет себе быть ЛЮБЫМ.
- Он должен четко следовать определенным правилам.
- Много запретов.
Например, женщина убеждена, что она должна всегда оставаться для всех неизменно доброй, ведь по ее убеждению, доброта - это ключ к счастью. Но все мы живые люди и время от времени можем по разным причинам злиться, раздражаться, гневаться. Запрещая себе проявление подобных чувств, мы их просто подавляем в себе - они никуда не исчезают, а остаются в теле. Потом, как следствие, появляется фоновая тревожность, бессонница, а иногда и хронические болезни обостряются.
Безусловно, правило быть добрым к окружающим - оно имеет место быть, НО если женщина вынуждена всегда оставаться доброй вопреки себе, подавляя при этом свое эмоциональное состояние, боясь лишний раз высказаться, отстоять себя, свои интересы, лишь бы угодить другим, то это правило никак не помогает ей в жизни. Наоборот, оно делает ее жертвой обстоятельств.
Либо она жертвует собой, своими потребностями во благо других, чтобы остаться неизменно доброй для них. Либо чувство вины съест ее изнутри за проявление недовольства, злости или раздражения.
Тоже самое происходит с теми, кто живет с убеждением, что он «должен быть хорошим другом/партнером/коллегой/родителем». Чаще всего это означает, что окружающие «должны быть мной довольны». Любая ошибка, любое неодобрение приравнивается к провалу. Что-то не получилось, значит, «я недостойный, я плохой». И опять чувство вины, как вид наказания за несоответствие чужим ожиданиям.
У каждого человека есть свои убеждения, правила, ценности, которыми он руководствуется. Но как часто мы задумываемся о том, какие нам правила помогают действительно получать положительные результаты в жизни, а какие мешают и не дают двигаться дальше?
Ведь пока человек сидит в чувстве вины за то, что он «какой-то не такой» - время уходит, возможности теряются. Это никак не помогает добиваться поставленных целей, это только разрушает. По сути убеждения-долженствования - это про «хорошо и плохо»; «правильно и не правильно». Жизнь в вечных ограничениях: либо так, либо никак.
Когда я начала разбираться со своими убеждениями, то оказалось, что очень много правил, которыми я руководствовалась, истощали меня. Например:
«Я должна всегда полагаться только на себя».
«Я должна думать, прежде всего, о своих близких, только потом о себе».
«Я не должна ошибаться».
«Я всегда должна быть смелой».
«Отношения должны быть один раз и на всю жизнь».
Это только часть тех убеждений, с которыми я жила. Они очень сильно мешали мне принимать себя, не было доверия к окружающим, все страхи я глубоко прятала вовнутрь, ведь надо быть смелой и сильной, никто не должен узнать о моих слабостях.
Выход из этого есть - пересмотреть свои ценности, взгляды, жизненные принципы. Какие вам помогают? Какие мешают? Какие установки вы взяли от своих родителей, не разобравшись в том, а подходят ли они вам? Совпадают ли они с вашими взглядами и ценностями?
Можете поделиться в комментариях своими мыслями, я помогу разобраться, действительно ли ваши убеждения вас ограничивают и можно ли их сделать более гибкими.
