День еще и не начинался, вы только встали, а уже усталость валит вас с ног. Бывает такое?
Всю неделю ждете выходных, хоть бы выспаться! Они наступают, а облегчения так и нет. Вроде были выходные, «отдохнула», а сил как не было, так и нет. Какая-то опустошенность… И что с этим делать?
И так каждый день!
Снова вставать, кормить всех завтраком, бежать на работу.
А не хочется, от слова "совсем".
Мысли в голове только о том, чтобы сбежать, спрятаться, остаться одной и чтобы никто не трогал! Это – хронический упадок сил!
Это знакомо многим женщинам. Давайте посмотрим, в чем причина.
Первое, это конечно, физическая усталость.
Возможно, вы много работаете, «тянете на себе» всю семью.
Да еще и временами подрабатываете.
И при этом домашние заботы никто не снимает.
Значит, главное - отдыхать, когда тело этого просит. Несмотря ни на что: «Я устала, мне нужен отдых!» Возможно, вначале это не понравится вашей семье. Но, если вы будете настойчивой – они быстро привыкнут. Еще и уважать больше будут.
Второе - усталость эмоциональная, результат длительного стресса, который порой вызывает бурю неуправляемых эмоций! Надо найти возможность их выразить, освободить себя от этого негатива.
Способы самые разные.
*Можно все рассказать, но нужен беспристрастный собеседник.
*Если такого нет, запишите все на чистый лист бумаги и сожгите его.
*Полезно будет принять контрастный душ или вылить на себя ведро холодной воды (лучше обливаться с головой).
*Можно представить себе, как вы надуваете воздушный шарик, выдыхая в него свои эмоции.
В любом случае не держите все в себе, не разрушайте себя.
И, наконец, третье - это постоянный рой мыслей в голове!
Нескончаемый поток! Так называемая усталость ментальная.
Мало того, что надо держать в голове большой объем информации,
так еще и эти постоянные мысли: «А правильно ли я поступила,
а то ли я сказала, а как к этому отнесутся…» И так далее.
Ну, а если уж и правда что-то сказали неприятное, - так еще больше переживаний, сомнений и беспокойства.
Все, о чем я сейчас рассказала уносит ваши силы и здоровье. Как же научиться их быстро восстанавливать?
Могу порекомендовать небольшую практику:
Закройте глаза, постарайтесь расслабиться и представьте перед своим мысленным взором красивый хрустальный сосуд. Вы видите, что в нем переливается энергия.
Яркая, нежная, красивая, трепетная.
Но с каждым вашим действием или переживанием энергия в сосуде убавляется.
Запустите над сосудом мысленно поток – золотистый, серебристый, розовый – какой нравится!
Уровень энергии сразу начнет подниматься.
А теперь мысленно шагните в этот сосуд и
представьте себя внутри него, под потоком живой энергии.
Прислушайтесь к своим ощущениям.
Почувствуйте ощущение наполненности, радости и счастья.
Делайте эту практику постоянно и будьте здоровы!
А если захотите узнать больше о том, как можно еще улучшить свое самочувствие – пишите мне в комментариях или по ссылке
Счастья, вам, радости и любви!