Вообще нужно научиться свои границы не отстаивать, а предъявлять. Потому что когда мы их отстаиваем, мы можем быть довольно агрессивны. Спорим, ругаемся, оскорбляем, кричим. А все потому что долго терпели. Злость и боль внутри нас накапливаются и в какой-то момент начинают нас «нести». Мы больше не можем управлять этими чувствами дальше они управляют нами.
Предъявлять границы - это значит спокойно рассказывать о себе и своих желаниях. Что нам нравиться, а что нет.
А для этого нужно научиться:
- Не накапливать негативные чувства, а вовремя предъявлять.
- Оформлять свои мысли через Я-послания. Где мы говорим о себе, своих чувствах и с чем они связаны.
Тогда у нас может получиться диалог. И мы обретаем возможность договориться. Конечно, это не гарантирует нам того, что мы договоримся всегда. Но хотя бы попробовать мы можем?!
#психологонлайн #отношения #диалог
