Мы много времени проводим в обуви. Неверно подобранная обувь может неправильно распределять нагрузку на опорно-двигательный аппарат и стать причиной возникновения различных заболеваний коленных суставов, связанных с патологической нагрузкой.Так как правильно выбрать обувь, и насколько вредно носить шпильки, если уже столкнулись с проблемой болезни суставов?
Здравствуйте! Вы на канале «Здоровые суставы». Канал ведется от лица медицинского препарата - протеза синовиальной жидкости для лечения артроза разных степеней тяжести.
Обувь на высоком каблуке приводит к избыточным нагрузкам на передние отделы коленного сустава. Шпильки переносят вес тела к подушечкам пальцев ног, что повышает давление на мышцы и суставы передних отделов стоп. В результате запускается развитие таких болезней, как хронический болевой синдром (метатарзалгия), вальгусная деформация пальцев стоп (так называемые «шишки») и других заболеваний. При артрозе и так есть дегенеративные изменения, то есть естественный износ хрящевой ткани суставов. Ношением обуви на высоком каблуке вы добавляете нагрузку на больные суставы, чем можете спровоцировать ускорение процесса разрушения хрящевой ткани.
Если по каким-то причинам вы не можете полностью отказаться от обуви на высоком каблуке, то врачи-ортопеды рекомендуют следующее:
- Выбирать каблук высотой не более 4-6 см.
- Обувь должна повторять анатомию стопы. Избегайте сильно зауженных “носов”, поскольку такая форма приводит к сдавливанию передних отделов стопы.
- Отдавайте предпочтение анатомической обуви.
- По возможности давайте ногам отдых. Как вариант, держите на работе запасную пару обуви на низком каблуке
Шпильки увеличивают нагрузку на суставы от 22 до 57%. Обувь на высоком каблуке это действительно красиво: она стройнит, добавляет роста. Но перед покупкой такой обуви помните про возможный вред.
Берегите себя и свои суставы!
С уважением, канал “Здоровые суставы”.