Часто мы не осознаем, когда испытываем стыд. Или точнее сказать путаем его с виной.
Попробуй дать себе пару минут и разделить, чем для ТЕБЯ стыд отличается от вины?
__________🥴😞
Обычно стыд мы чувствуем и осознаем здесь и сейчас, то есть он связан с происходящим в настоящий момент.
•
А вину мы испытываем чаще за прошлое, какой-либо поступок, который мы УЖЕ совершили.
•
В стыде нередко присутствует условный «наблюдатель», то есть тот перед кем мне стыдно. Вину же можно испытывать перманентно, без фактического наблюдателя.
•
Стыд по ощущением в теле похож на скованность - хочется сжаться, исчезнуть или провалиться сквозь землю.
Часто сопровождается жаром, появляется румянец на щеках, горят уши. (не у всех)
(что кстати делает человека перед тем самым «наблюдателем» ещё заметнее)
При вине же отчетливо ощущается тяжесть во всем теле или отдельных его частях.
Оба чувства, но обычно это стыд, могут мешать в самореализации.
Стыдно начать заявлять о себе, как о специалисте или творце. Неловко брать деньги за свой труд, дискомфортно повышать ценник и тд.
Сопоставление стыда и вины:
(по Ван де Риету)
1
СТЫД
Я считаю, что что-то неправильно со мной (на самом деле или в воображении)
ВИНА
Я считаю, что сделал что-то неправильно (на самом деле или в воображении)
2
СТЫД
Мне не хватает власти, чтобы принять и поддержать себя
ВИНА
Я считаю, что злоупотребил своей властью
3
СТЫД
Соответствует моей оценке моего существования в целом, кто я, что я представляю из себя как личность
ВИНА
Соответствует моим оценкам некоторого поведения или недостатка действий с моей стороны (конкретное действие)
Очень важно уметь правильно идентифицировать свои чувства, различать их, чтобы слышать, что они хотят сказать.
Чем лучше человек слышит и осознает свои чувства, тем больше он понимает чего хочет и, как к этому прийти.
Для этого существует гештальт-терапия.