Путём долгих проб и ошибок мне посчастливилось найти очень хорошего педиатра. Очень дельная девушка, апологет доказательной медицины. А когда у неё настроение хорошее, я в неё практически влюбляюсь.
И вот однажды пришли мы к ней всем табором, показать сына, который схватил очередную простуду. Между делом муж пожаловался, что и я чётко 2-3 раза в год ловлю простуду и кашель, который потом приходится лечить антибиотиками. Посмотрела на меня наш педиатр, и сказала, что было бы хорошо показать меня паре профильных врачей. Просто на всякий случай. Ибо не очень нормально это.
Через 2 недели я зашла в кабинет эндокринолога, которая на меня посмотрела и начала спрашивать, какие БАДы я пью. Я покраснела и призналась, что обычно просто пью мультивитамины, и не всегда, но сейчас так получилось, что пью, наверное, очень много всего - мультивитамины, в определённые дни месяца - железо, раз в 3 дня Д3 в 5 тысяч МЕ - ибо я попробовала после ковида, и сразу в тот же день стала себя лучше чувствовать, добавки с витамином B, магний диаспорал раз в неделю, потому что без них у меня на спорте спазмы мышц.
Я ожидала взбучку. Потому что так нельзя. Все знают. Передозировки чуть ли не страшнее авитаминозов.
Но, видимо, оценив мой виноватый вид, единственное, что мне сказала врач - "Д3 в дозировке 5 тысяч МЕ сейчас можете спокойно пить каждый день".
А потом, выписывая анализы, она рассказала, что сейчас у всех очень большая проблема с минералами и витаминами. Если раньше норму железа можно было набрать от нескольких яблок, сейчас для этого нужно 2 килограмма яблок. Вы вроде бы покупаете в магазине фрукты и овощи - но они пустые. И так со всем. Понятно, что летом и осенью овощи и фрукты с дачи по-прежнему прекрасны, но это у тех, у кого дача есть, и на ней растёт что-то кроме газонной травы.
"Организм наш, - сказала она, - он очень умный, и очень много всего умеет чинить сам, если вы ему дадите то, чем чинить".
А когда я сдавала кровь на анализы, другой врач сказала, что если придёт нормальное значение в середине референса, "вы все равно принимайте полную дозу и не снижайте её. Потому что в крови проблемы отражаются когда уже всё совсем плохо."
Через 3 дня пришли анализы. Я ожидала превышений нормы - ведь я пила довольно много всего. Но я в лучшем случае была в середине референса нормы.
А через 3 недели (там была техническая проблема, из-за чего не получилось сделать анализ сразу, и эти 3 недели я пила по 5 000 МЕ каждый день) - через 3 недели я узнала уровень Д3.
Я боялась передоза, но у меня оказалась всего лишь нижняя граница нормы.
Тадааам.
Прошло полгода. Я по-прежнему пью очень много всего, теперь назначенного. "Дом на колёсах" - это когда вся семья принимает таблетки. )) Кажется, это про нас ))
У меня не было затяжных зимних депрессий. Плохое настроение было, но такого, как раньше, чтобы некуда жить - нет. За период приёма правильных доз я не болела серьёзно (ттт). Когда я высыпаюсь, я невероятно продуктивна.
Вы только подумайте, я думала, что я депрессивный человек - а у меня просто авитаминоз.
Для чего я это пишу: если у вас апатия, усталость, депрессия, потеря сил и сна, проверьте свой уровень микроэлементов и витаминов, и просите врача назначить вам правильные дозы.
Всем здоровья!