Проблема многих пожилых людей – это отсутствие цели в жизни и смысла жизни. Причина этого – постоянное пребывание в зоне комфорта, мысли типа «я все уже сделала в своей жизни, теперь можно просто отдохнуть».
А тем временем возраст имеет одно негативное последствие – потеря жизненной силы. И один из способов сохранять нашу жизненную силу - это выйти из зоны комфорта и преодолеть собственную лень.
И чем можно заняться?
Творчество - это первый шаг к изящному старению для всех, кто вступил в свой третий период жизни. Участие в художественной или иной творческой деятельности - эффективный способ наполнить себя жизненной энергией, а свою жизнь - смыслом.
Это может быть:
- вступление в книжный клуб,
- уроки кинопроизводства или фотографии,
- игра на музыкальном инструменте,
- пение,
- изучение истории вашего города,
- уроки танцев,
- запись в класс живописи,
- участия в нишевых интересах, таких как собирательство или плетение.
У вас есть множество вариантов.
Однако выбор своего занятия должен производиться с учетом вашего состояния здоровья и физических потребностей.
С помощью творчества ваш разум будет чувствовать себя более энергичным, а ваше тело будет благодарить вас каждый день.
Положительные стороны творческих занятий
Существует прямая связь между занятиями творчеством и улучшением психического здоровья и качества жизни, а также обретением ощущения счастья.
Достижения в творчестве дарят часто забытое в пожилом возрасте чувство выполненного долга.
Достижение чего-либо дает вам здоровый заряд эндорфинов (гормонов счастья), заставляя вас чувствовать себя хорошо психологически. Новое дополнение к вашему распорядку дня сделает вашу жизнь ярче, открыв новую и более свежую фазу.
Начать с расслабляющего урока живописи или гончарного дела может быть отличным способом повысить уровень серотонина в вашем организме. Когда вы заставляете себя попробовать что-то новое, что вы никогда не делали раньше, ваша уверенность и самооценка взлетают до небес.
Участие в новых мероприятиях, независимо от того, насколько они велики или малы, подвергает ваш мозг небольшому стрессу, что и весело, и полезно для вашего мозга.
Творчество - это отличное занятие для общения, когда формируются эмоциональные связи.
Самый веский аргумент в пользу начала любого занятия - это польза для здоровья. Например, многие женщины признались мне в том, что у них улучшилась осанка и уверенность при ходьбе, когда они начали заниматься танцами.
Ни для кого не секрет, что с возрастом ваше тело теряет гибкость, а танцы поддерживают мышцы в нужном тонусе.
Исследования и многие научные публикации утверждают, что когнитивные преимущества танца распространяются на пожилых людей и предотвращать деменцию.
Во многом это связано с тем, что для выполнения действия в танце необходимо сконцентрироваться и запомнить множество комбинаций. Это имеет эффект упражнения лечебной физкультуры для людей с остеопорозом и артритом.
Еще одно важное значение занятия творчеством - большое количество здорового социального взаимодействия в течение дня. Развлекательные арт-программы помогают завести новых друзей и сделают вас более общительными.
Вы с меньшей вероятностью будете чувствовать себя одинокой, а иногда это также порождает межпоколенческие социальные отношения. Чашечка вкусного кофе с новыми друзьями после занятий – частое и приятное времяпровождение.
Подписывайтесь на Telegram-канал "Женщина после 50"
