Что такое радость? Это эмоция - гласит общая психология. Почему она так важна в нашей жизни? Наверное, потому, что, если она исчезает из сферы психического, жизнь как будто теряет краски. Человек, утративший способность радоваться, живет как биоробот. Он исполняет функции, демонстрирует адекватное поведение, даже может выглядеть «как все» и иметь вполне уважаемый социальный статус. Но вот незадача – ощущение счастья тихо исчезает. И никакие внешние успехи не способны его вернуть. Человек может годами обманывать себя и других, демонстрируя свои достижения, но настоящего удовольствия от них испытать он тоже не в состоянии. Он может делать блестящую карьеру, плодами которой будут пользоваться близкие и друзья, и не чувствовать удовлетворения по этому поводу. И тогда он бежит за новым «успехом», втайне надеясь, что теперь-то уж обязательно вернет себе это волшебное чувство, которое как будто и есть сама жизнь. Но, увы… этого не происходит. И тогда он снова ставит себе новую планку, и так далее…
Что является причиной исчезновения радости? Возможно, их много, они разные, и у каждого они свои. Самые очевидные – это профессиональное или эмоциональное выгорание и накопление стресса. В этом случае радость уходит незаметно, и сложно назвать точную дату ее потери. Способность радоваться может быть утеряна человеком одномоментно. Например, в результате каких-то глобальных потрясений или катастроф. Тогда может иметь место посттравматическое стрессовое расстройство, которое само по себе сильно осложняет жизнь человеку. Или потеря радости может быть связана с другой потерей в жизни личности – например, с утратой значимого, любимого человека. Или просто явиться результатом череды жизненных ошибок, которые человек не может себе простить.
И тогда встает закономерный вопрос – что же делать с этим состоянием? Как вернуть вкус жизни, не убегая от самого себя? Ответ однозначный – ни в коем случае не мириться с этим состоянием внутри себя! Найти способ вернуть любовь к себе и к жизни, а значит вернуть радость в свою жизнь, ощущение счастья и удовлетворенности жизнью. Иногда для этого бывает достаточно просто отдохнуть, съездив в отпуск и поменяв окружающую «картинку». Иногда – заняться рефлексией и самоанализом. Иногда – заняться любимой деятельностью. А чаще всего – необходимо все-таки обратиться к специалисту-психологу. И тогда путь восстановления целостности становится наиболее эффективным. Просто потому, что психический аппарат имеет свои особенности функционирования, о которых знает специалист. Да и механизмы самообмана (психологических защит) психики тоже никто не отменял. Здесь очень помогает нейтральность психолога, которая, словно зеркало, помогает человеку понять себя, принять ситуацию и начать ее менять.
Очень важно – не считать свою утрату способности радоваться чем-то незначимым. Не надеяться, что «само пройдет», не обесценивать важность своего эмоционального состояния для полноценной и качественной жизни. Ведь длительный период безрадостной жизни может привести к потере ее смысла, а этого уж никак допускать нельзя! Умение заботиться о себе, о своих чувствах и состояниях – это своего рода психогигиена. Ведь никто не будет спорить с тем, что, например, чистить зубы необходимо. Нужно помнить, что поддерживать свой психоэмоциональный статус – также нормально, как заботиться о физическом здоровье.
Здоровья вам, радости и счастья в жизни, дорогие друзья!
p.s. фото Данила Давлетова
Автор: Денисова Анна Ивановна
Психолог, Супервизор, Кандидат психологических наук
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru