Когда стресса становится слишком много, а тревога ощущается каждой клеточкой тела, хочется замедлиться и успокоиться.
Для меня эффективным способом в таком случае является мелитация 🧘♀️. Переслушав их большое количество на Ютубе и перепробовав разные приложения, я остановила свой выбор на Meditopii.
Хочу рассказать о плюсах и минусах приложения. На мой взгляд, само собой 😊.
➕️ Большой выбор медитаций: под разное настроение, цели, время суток...
➕️ Можно менять фоновую музыку, делать заметки после занятия.
➕️Есть целые программы: для новичков, для снятия тревожности, контакта с телом. Сегодня даже увидела цикл медитаций для работы с расстройством пищевого поведения. Есть челленджи, благодаря которым появляется мотивация продолжать занятия.
➕️ Возможность пользоваться приложением бесплатно. Но в нем будет ограниченный набор медитаций.
➕️ Здорово, что некоторые медитации содержат эффективные психологические упражнения.
➖️ Неудобный интерфейс. Легко запутаться, не всегда понятно, какие медитации ты уже делал, а какие нет.
➖️ Не всем нравится голос ведущей. Мне в целом, он приятен, но автор иногда проглатывает слоги и слова, что сильно режет слух во время медитации.
➖️ Слишком навязчивые напоминания, постоянно всплывающие на экране телефона.
Для меня плюсы существенно преобладают над минусами. Поэтому я приобрела премиум-доступ (стоило около 2 тысяч на год, если не ошибаюсь) и пользуюсь с удовольствием!
Расскажите, знакомы ли вы с этим приложением? И какие медитации любите вы?