Огорчу вас, девчонки. Быть одинокой - это нормально и хорошо. Просто вы не привыкли. Вы все еще ищете в других спасения. Вы все еще ищете маму, которая обнимет вам и рассмеется с вами. А ведь вы не знаете, что чувствовала мама, когда так бывало. Вам-то было распрекрасно, а что она чувствовала, когда отец неизвестно где задерживался, а вам хотелось играть. И мама, скрывая от вас тревогу, рассказывала вам истории, раскладывала кубики, рисовала с вами, пела, смеялась...
А теперь вы сама себе мама. И больше никто вам не мама. А если кто-то другой типа мужа или подруги вам мама хоть иногда, то это большое спасибо им.
Но они не должны.
От них нельзя требовать: "Мам! Ну давая поиграем!" Они могут - да, а могут - нет. Им тоже иногда хочется маму.
И что же делать? Как без мамы-то?
Без мамы у человека появляется шанс познать дзен. Помнишь? Ты отталкивала маму и говорила: "Я сама!" Вот! Теперь ты сама сколько угодно. Теперь тебе дети говорят: "Я сама!" А ты и хотела бы кому-то сказать: "Я сама!" , но тебе и так вокруг все говорят: "Ты сама! Ты сильная! Ты сможешь!"
Так ты и сможешь. И на работе сможешь, и в спортзале, и с мужем (потерпишь, поймешь, догадаешься), и с детьми сможешь, но... а на ручки?
Ну хорошо, иногда муж может на ручки, но когда долго, он уронит и убежит. Он не мама.
Как же быть? Как стать себе мамой?
Знаешь? Вот это все верно про:
- книги,
- арт-терапия
- музыка
- природа
- работать с телом, чтобы оно наслаждалось просто быть
- личные друзья
- личное время
ЭТО ВСЕ ТАК!
Но самое главное не это. Это - средства. А тебе нужно состояние.
Самое главное начать чувствовать удовольствие от того, чтобы быть одной. Человек, который чувствует покой внутри себя, нужен всем - мужу, друзьям, детям, коллегам.
Внутренний покой - это самая большая человеческая сила.
Теперь твоя мама - весь мир и ты сама. Давай начнем с простого.
1. ТРОНУТЬ КОСМОС
Ложись на диван или сядь в кресло. Закрой глаза и погрузись в мир звуков. Меняй точку внимания - далеко, близко, еще ближе, внутри. Соедини внутри и далеко во все. Дотянешься до космоса? У меня получалось. Слушай свое дыхание, опусти его в живот через спину. Наслаждайся своей величиной, тем, что ты дотянулась до планет.
2. ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
Что бы ты не делала, остановись и направь свое внимание прямо в эту секунду. Ты есть, ты существуешь, ты дышишь ровно и спокойно, и все что есть вокруг принадлежит тебе. Ты этим владеешь. Ты можешь это видеть, слышать, чувствовать. Это все - твое.
3. ПРАКТИКУЙ В РАЗНЫХ МЕСТАХ
Говорят, в метро плохой воздух. Это так, но там есть люди. Они сидят напротив. Посмотри на них как на часть мира. Не ожидай от них ничего. Они просто часть мира. Запоминай их лица, странности, мимику. Ты можешь потом забыть их, но такая тренировка научит тебя видеть, а не погружаться в чужой нервяк.
4. ИСКУССТВО
Рисуй. Пиши. Пой. Двигайся. Это способы присвоить мир.
Смотри картины, слушай музыку. Они передают тебе гармонию мира.
Смотри на учителей тайцзы и йогу - даже когда ты смотришь, твое тело становится лучше - оно зеркалит правильные движения.
Я хожу в музей востока поклоняться тибетскому будде, его фото висит у меня в офисе. Мое поклонение состоит в той благодарности, которую я испытываю, когда созерцаю его абсолютно правильную позу. Мое тело невольно перенимает тот покой, который сумел отобразить художник, вырезавший скульптуру. Это величайший художник, хотя никто не знает его имени. Дух этого художника, равный духу модели, до сих пор живы - я ведь чувствую эти приятные мурашки во всем теле, чувствую, как во мне усиливается покой.
За это я благодарю этих двоих и собственную жизнь - за возможность. Благодарность - это великая сила. Всего этого могло не быть.
5. БЛАГОДАРНОСТЬ
Это чувство прекрасно. Благодари все и всех почаще. Когда ты благодаришь, получаешь дары.
КАНАЛ
#одиночество #сила #мама