На весах 76,8.
Спорт
Вечером пошла в гламурный фитнес-клуб. С расчётом, что эффективные менеджеры уже отдыхают)
Безымянный накануне советовал попробовать напрячь в зале косой жир на боках. Ладно... Начнём с классической тяги. 100 кг х 2, 110 кг х 2. Далее 120 кг х 2 в трёх подходах, вот первый из них. Специально без футболки, так как видяху сразу обрезала и скинула акробату. Наверное, ему интересно.
Очень страшное видео, я тут нарушаю технику безопасности, потому что в чешках)))
Перешла к жиму. С оглядкой: только бы из инструкторов никто не подошёл))) 70 кг х 3, 80 кг х 2.
И так хорошо пошла... Дай-ка, думаю, 85 пожму.
Безымянному скинула. Подписав, "штанга весит, как ты"))
Далее 80 кг х 2 х 2. А клуб гламурный. Это не зал Алексеева, где я со своим жимом валю стесняться в дальний угол. Тут на меня косятся)) Нууу... девочки, не хотите верх, как у меня, - не надо жать больше собственной массы. Переломный момент наступает, именно когда жмёшь свою массу на раз. Если интересно, могу как-нибудь порыться в архивных фотках и показать)
Перешла к тяге вертикального блока широким хватом за голову. Я хочу так подтягиваться. Поэтому нужна тяга блока. Веса точно не запоминала - там тренажёр в фунтах, килограммы подписаны, но они не целые. Например, 63,8.
36 кг х 8
53 кг х 1, 58 кг х 1, 63 кг х 1, 68 кг х 1, 72 кг х 0,6 (за голову как следует не дотянула). 68 кг х 2, 63 кг х 4, 58 кг х 6. ШаманизЬм. Но рабочий, таким методом подтягивания восстанавливать - милое дело. Кажись, инструктор (тот, которого насчёт чешек в Тот Раз подослали) смотрит. Иначе чего бы он с подопечным переходил с одного близстоящего тренажёра на другой. А я тут так странно занимаюсь. Главное, лишь бы про кроссовки разговоров не было. Ибо.
Отжимания на брусьях с прямыми ногами, без отягощения 3х8.
Полезную еду ела?
Творог... Запишем в полезные... Когда к соревнованиям быстро скидывала вес, молочка была неполезная))
Себя в порядок приводила?
Нет
Книжку почитала?
Нет
Прибиралась?
Вспомнила а-ля флайледи. По таймеру, по 5 минут разгребала балкон, комнату и санузел. Стало получше.
Повышивала?
Нет
***
Дисциплина хромает на все конечности и начальности. И до меня только утром дошло, что Безымянному скинула ужастики на ночь)) Надеюсь, его не очень мучили кошмары. Что я его, оказывается, пожать могу))) Всё, надеваю штаны, бегу на акробатику)
