У нас у всех есть определенный набор убеждений, которые нам с одной стороны, помогают, с другой стороны – вредят.
Установки меняются. Каждая установка определяет модель поведения.
Наша задача – определить для себя те убеждения, которые бы нам помогали в жизни, а не ставили «палки в колеса».
Например, установка «я сама справлюсь со своими проблемами» может запрещать нам просить других о помощи, даже если мы в ней нуждаемся, или запрещать принимать помощь от другого человека.
Очень много негативных установок передают нам родители.
Например, если в семье не принято выражать свои негативные эмоции, надо быть всегда радостным и довольным, ребенок формирует для себя установку: «Выражать свои эмоции и чувства – это плохо. Никто не должен знать о моих чувствах». И сами понимаете, к чему приводит такая установка.
Так у нас формируется стереотипное мышление. Мы застреваем в сложных ситуациях, мы не можем по-другому взглянуть на ту или иную проблему, мы вешаем себе и другим людям ярлыки.
Примеры установок:
«Мне все время не везет. Я неудачница»
«Танцы – это не мое»
«Кому я такая нужна…»
«В таком возрасте уже не найти работу»
«Невозможно иметь хороший доход на любимом деле»
и т.п.
Что делать с этими установками?
Вот прямо сейчас запишите свои установки, какие всплывут сходу.
Выберите из них ту, с которой хотите распрощаться в первую очередь.
Подумайте:
Что эта установка вам дает и чего лишает?
Что она вам помогла достичь в жизни?
Какие проблемы эта установка помогла вам решить?
Что правильного в этой установке?
К чему вас привела эта установка?
Делает ли эта установка вас успешной и счастливой?
Помогает ли она выстраивать вам отношения с другими людьми?
Если эта установка не верна, то что тогда? Какие мысли у вас возникают?
Если вы откажетесь от этой установки, то какие будут последствия?
И далее подумайте, какой позитивной установкой вы хотите заменить эту негативную. Составьте ее так, чтобы она вам нравилась, чтобы она вас мотивировала и вдохновляла.
Запишите новую установку.
Повторяйте ее как можно чаще и подтверждайте поступками.
Таким образом, чтобы решить какую-то проблему, нужно определить для себя, какие установки и убеждения вызывают эту проблему. И здесь главное – быть честной с собой. Важно признаться в своих негативных установках, и тогда их можно будет проработать.