Продолжаю рассказывать о способах, помогающих определиться и сделать выбор из нескольких опций более комфортным. Начало было в первой части. Зайдите, если не читали.
5. Ищите альтернативы
Часто мы хватаемся за те варианты решений, которые пришли к нам в первые минуты или часы, и дальше выбираем уже только из рассмотренных вариантов, игнорируя потенциальные альтернативы. Попробуйте спросить себя: а есть ли ещё другие решения, которые могут изменить ситуацию?
6. Перестаньте думать об этом на некоторое время
Размышление над "за" и "против" может свести вас с ума. Вы увязаете в деталях, крутите в голове одни и те же мысли, взгляд "замыливается", и вы уже забываете, чем вообще руководствовались изначально. Если время позволяет, попробуйте отвлечься на какое-то время и вернуться к обдумыванию решения "на свежую голову". Но здесь важно не попасть в ловушку: избегать сложного решения, раз за разом откладывая его на потом.
7. Протестируйте каждое решение
Исследования показывают, что люди склонны принимать решения по-разному, в зависимости от того, находятся ли они в приподнятом или в подавленном настроении. Чтобы обойти эту проблему, представьте, что вы уже приняли решение, и "поживите" с этим выбором несколько дней. Проведите некий тест-драйв. Такая стратегия позволит понаблюдать, как вы относитесь к этому варианту, находясь в различных ситуациях и настроении.
8. Примите тот факт, что идеального решения может и не быть
На мой взгляд, это самый важный пункт, и я обычно начинаю с этой мысли, когда обсуждаем сложный выбор с клиентами. Принятие сложного решения может превратиться в пытку, если вы убеждены, что есть только один «правильный» выбор, и вам просто нужно его найти. Но правда в том, что в подавляющем большинстве случаев у каждого варианта развития событий есть свои плюсы и минусы, а беспроигрышного просто не существует. И тогда, какой бы вы ни выбрали путь, отказ от альтернативных вариантов может вызывать чувство сожаления и печаль, ощущение потери чего-то важного. Помните, что это вовсе не значит, что вы сделали неправильный выбор.
Автор: Мария Самойлова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru